Onbeperkt mededogen

Asa nisi masa - Klaus Jürgens (Juni- 2019).

Anonim
Christina Feldman biedt deze korte, geleide meditatie over hoe alle leed te omarmen en liefdevolle vriendelijkheid en medeleven te cultiveren. Kom tot rust in een gecentreerde houding. Adem zachtjes en voel het leven van je lichaam, geest en hart op dit moment. Sense uw eigen verlangen naar vrede, veiligheid en welzijn. Voel ook de manier waarop je je verdedigt tegen verdriet en pijn. Nodig in je aandacht iemand uit waar je om geeft, voel de zorgen in hun leven en hun verlangen naar geluk, vrede en welzijn. Merk op hoe je hart zich kan openen om degenen om wie je geeft te omhelzen, hun verdriet te voelen en te reageren met een natuurlijk medeleven. Bied jezelf, aan degene die je liefhebt, de gearticuleerde bedoelingen van mededogen aan.

Mag ik genezing en vrede vinden?

Moge je genezing en vrede vinden.

Laat je aandacht rustig rusten in deze zinnen voor een tijdje en laat dan het bereik van je aandacht en mededogen groeien. Sense the talloze wezens in deze wereld die op dit moment hun eigen mate van angst hebben, hun eigen verlangen naar vrede en genezing. Stel je voor dat je zit in het midden van een mandala, omringd door de ontelbare wezens die op dit moment hongerig, beroofd, bang of in pijn zijn. Stel je voor dat je ademt in die onmetelijke pijn, het verdriet en de onwetendheid die verdriet veroorzaakt. Bij elke uitademing, voel je hoe je onvoorwaardelijk mededogen uitademt.

Mogen alle wezens genezing vinden.

Mogen alle wezens vrede vinden.

Sta jezelf toe om de ontelbare wezens in de wereld die ziek of stervende zijn, die rouwen, die eenzaam en vervreemd zijn. Omarm in uw aandacht degenen die gevangen zitten en degenen die gevangen zetten, zij die gevangen zijn in de verschrikkingen van oorlog en geweld en degenen die oorlog voeren en geweld plegen. Zonder voorbehoud omhullen alle wezens in een hart van mededogen.

Mogen alle wezens vrij zijn van verdriet

Mogen alle wezens vrij zijn van lijden

Mogen alle wezens vrij zijn?

Laat je hart vullen met het mededogen mogelijk voor ons allemaal, het mededogen dat diep luistert naar de kreten van de wereld.

Van

Compassie: luisteren naar de kreten van de wereld

(Rodmell). © 2005 Christina Feldman © iStockPhoto.com / CordulaKerlikowskipractices

Christina Feldman biedt deze korte, geleide meditatie over het omhelzen van al het leed en het cultiveren van liefdevolle vriendelijkheid en mededogen.