Doel vinden in de job

Doel vinden in de job

Iemands dagtaak is de roeping van een ander - Onderzoek suggereert dat dispositie en persoonlijkheid een grote rol spelen in hoe we ons werk ervaren. Hier zijn 8 tips voor het opbouwen van een gevoel van doelgerichtheid door alledaagse handelingen tot het grote geheel te weven. Aan de Yale School of Management
Lees Verder
4 Manieren om je innerlijke kompas te volgen

4 Manieren om je innerlijke kompas te volgen

In plaats van te vragen wat je moet doen, overweeg wie je wilt zijn. Als kind heb ik een aantal jaren op de Filippijnen gewoond, waar ik Tagalog leerde spreken. De taal bevat een prachtige uitdrukking voor werk, hanapbuhay,wat zich letterlijk vertaalt naar "de zoektocht naar het leven." Ik heb altijd graag op deze manier over het werken gedacht
Lees Verder
Vijf op opmerkzaamheid gebaseerde tips en oefeningen die u kunt gebruiken als u merkt dat u bekneld bent geraakt door zelfvernietigende gedachten en gedrag:

Vijf op opmerkzaamheid gebaseerde tips en oefeningen die u kunt gebruiken als u merkt dat u bekneld bent geraakt door zelfvernietigende gedachten en gedrag:

Onderzoek deze vijf aandachtsoefeningen om u te helpen ontdekken en ontwijken uit de feedbacklus van negatieve denkpatronen. "Ik ben geen sterk genoeg leider om mijn team te beheren..." "Ik zal onder druk staan, ik zal nooit in staat zijn om deze deadline te halen..." Dit zijn slechts enkele van de zelfvernietigende verhalen dat kan herhalen wanneer we gestrest zijn.
Lees Verder
Jon Kabat-Zinn: Mindfulness definiëren

Jon Kabat-Zinn: Mindfulness definiëren

Wat is opmerkzaamheid? De oprichter van Mindfulness-Based Stress Reduction legt uit. In 1979 rekruteerde Jon Kabat-Zinn chronisch zieke patiënten die niet goed reageerden op traditionele behandelingen om deel te nemen aan zijn nieuw vormgegeven stressverminderingsprogramma van acht weken, dat we nu Mindfulness- noemen.
Lees Verder
Bewuste beweging om de middagduim te verslaan

Bewuste beweging om de middagduim te verslaan

Probeer de volgende keer dat je je lichaam moet wekken voor een meditatie van een middag, deze mini-mindfulnessretraite van 6 minuten om van mistig naar geconcentreerd te gaan. Vóór op weg naar de automaat voor een middagje om me op te halen, probeer een geheel natuurlijke, nulcalorische optie
Lees Verder
Ben jij een Micromager? Hoe u zich bewust kunt zijn van contraproductief zijn

Ben jij een Micromager? Hoe u zich bewust kunt zijn van contraproductief zijn

De nek van uw personeel inademen is misschien niet de beste manier om hun talenten te gebruiken. Identificeer je taak-hamsterende gewoontes en manieren die je kunt loslaten om projecten soepeler te laten verlopen. De Franse toneelschrijver Charles-Guillaume Étienne schreef ooit: " Over n'est jamais servi si bien que par soi-même.
Lees Verder
De drie-seconden pauze in de klas

De drie-seconden pauze in de klas

Een mindfulness-techniek voor het creëren van wat ruimte tijdens de discussie binnen en buiten het klaslokaal. Wat is de grote haast, iedereen? Zo vaak zijn we in zo'n haast, wanneer we in gesprek zijn, geven we anderen geen tijd om een ​​reactie te formuleren. En als ze dat doen, springen we er meteen op met onze reactie.
Lees Verder
Focus op focus

Focus op focus

Vier strategieën om grenzen te stellen en vrijheid te vinden, zodat u dingen voor elkaar krijgt. Gerichte aandacht is de basis voor effectiviteit. Zonder dit wordt elke vorm van complexe activiteit meer uitdagend, zo niet onmogelijk, om vakkundig uit te voeren. We moeten allemaal actiever en gespierder worden in het stellen van grenzen en prioriteiten over hoe we werken en leven.
Lees Verder