Tieners zijn beter af wanneer ouders zelfmedeleven oefenen (studie)

10 MANIEREN OM UIT DE KLAS GESTUURD TE WORDEN! - DEEL 1 (Juni- 2019).

Anonim
Een nieuwe studie constateert dat kinderen van bewust zelfmedelevende ouders de neiging hebben om minder angstig en depressief te zijn.

Wanneer hun tiener worstelt met angst of depressie, veel ouders zullen zichzelf de schuld geven voor de problemen. Maar een nieuwe studie suggereert dat een zelfmedelevende houding meer nuttig kan zijn voor de tiener - en dat de beste manier om dat zelfcompassie te bevorderen, mindfulness is.

Onderzoekers van de Radboud Universiteit verzamelden gegevens van 901 Nederlandse gezinnen, met behulp van vragenlijsten om de depressie en angst van adolescenten te meten, evenals het welzijn en de benadering van ouders van het ouderschap.

De resultaten, gepubliceerd in het Journal of Child Family Studies , herhalen het eerdere onderzoek en suggereren datparenting wordt geassocieerd met beter welbevinden bij de ouders.parenting omvat het integreren van de principes van mindfulness in het ouderschap: luisteren naar het kind met volledige aandacht, emotioneel bewust zijn van en niet-oordelende acceptatie van het zelf en de gevoelens van het kind, en niet overdreven reageren op stressvolle situaties.

Maar de onderzoekers ontdekten dat het enige aspect vanparenting dat het welbevinden van een adolescent leek te vergroten, niet-oordelende iemands opvoedvaardigheden is. Met andere woorden, ouders die minder zelfschuld rapporteerden - en minder zelfkritiek hadden op hun eigen opvoeding - hadden adolescenten met minder symptomen van angst en depressie. <> Waarom zou het zelfcompassie van een ouder het welzijn van hun kind beïnvloeden?

De onderzoekers speculeren dat wanneer ouders een niet-oordelende houding ten opzichte van zichzelf modelleren, jongeren hun voorbeeld imiteren. Het zelf behandelen met niet-oordelen en mededogen kan op zijn beurt angst en depressie verminderen. Het is even waarschijnlijk dat minder angst en depressie bij adolescenten leidt tot meer zelfcompassie bij de ouders; wanneer kinderen gelukkig zijn, zijn ouders minder snel geneigd om zichzelf te gedragen als ouder.

Hoewel er meer onderzoek nodig is om te bepalen of zelfcompassiezorg leidt tot minder angst en depressie bij adolescenten of vice versa, onderzoekers denken dat deze bevinding kan worden gebruikt om interventies voor ouders beter te focussen. "Ouderschapsprogramma's kunnen in de eerste plaats gericht zijn op het vergroten van het zelfcompassie van ouders met betrekking tot hun opvoeding en minder op andere opmerkzame opvoedingspraktijken," schrijven de auteurs. Een meer gerichte praktijk kan tijd besparen en kan mogelijk effectiever zijn om adolescenten te helpen omgaan met angst en depressie.

Dit artikel is oorspronkelijk verschenen op

Greater Good

, het online magazine van Greater Good Science Center van UC Berkeley als onderdeel van hunMondays-serie, die voortdurend verslag doet van het exploderende gebied van mindfulness-onderzoek. Om het originele artikel te bekijken, klik hier. wonenEen nieuwe studie constateert dat kinderen van bewust zelfmedelevende ouders een lagere frequentie van angst en depressie hebben.