De kracht van een opmerkzame minuut op school

Dragnet: Big Kill / Big Thank You / Big Boys (Juli- 2019).

Anonim
Elisha Goldstein om aandacht te brengen in de klas en thuis.

Een "bellringer" is een korte activiteit die sommige leraren in het begin van een les op het bord zetten studenten hebben iets te doen tijdens het bijwonen. Onlangs probeerde een leraar van een rustig groeiende groep iets totaal anders om zijn klas te beginnen: een mindfulness-oefening. Wat merkte hij? De participatie van studenten is aan de gang en de klassenverstoring is aan de gang. Hij merkte ook dat de kwaliteit van hun schrijven veel beter was en dat studenten de oefening wilden voortzetten.

Dit komt volledig overeen met een groeiend aantal anekdotes die praten over de kracht van het brengen van aandacht voor kinderen, tweens, tieners en oudere adolescenten Een van mijn favoriete clips is van ABC toen ze een aantal kinderen interviewden in de vroege programma's vanSchools die zeiden dat wanneer hij gestresst is over een aanstaande test, hij zich herinnert dat hij kan ademen en dat de gedachte opkomt,"Ik kan het redden." (Helaas is deze clip om de een of andere reden op YouTube 'niet openbaar', dus deze is niet toegankelijk). Ik weet dat Susan Kaiser Groenland, auteur van

TheChild , een aantal prachtige anekdotes als deze heeft. Amy Saltzman, MD kwam net met haar nieuwe boekA Still Quiet Place met een aantal voorbeelden van het voordeel van mindfulness met kinderen.Mijn vrouw, Stefanie Goldstein, PhD en ik hebben de 8-week CALM-programma (Verbindende adolescenten met het leren van Mindfulness) en gedurende die weken organiseren we ook een dag lang retraite waar we de ervaring van mindfulness verdiepen en de tieners hun telefoons niet kunnen gebruiken. Er komen zo veel verbazingwekkende inzichten uit, waaronder een groter bewustzijn van automatische percepties, een groter gevoel van vertrouwen rond emotieregulatie en de ervaring dat stilte en momenten in de natuur aangenaam en verjongend kunnen zijn.

De term "Digital Native" gemaakt door Gary Small, MD is voor de jongere generatie die is opgegroeid in deze digitale wereld. Ze zwemmen in de wateren van overmatige stimulatie en digitale verbindingen op hun vingertoppen. Meer dan ooit hebben ze die aandachtige minuut nodig om hen de ervaring te geven dat ze de kracht in zich hebben om stil te zijn en stil te worden. Hoe zou het zijn als meer leraren (en ouders) opstonden en de ervaring begonnen te geven van die minuut voor hun studenten? Want de studenten zijn er klaar voor, het zou een kans worden voor inzicht, groei en mogelijkheid, voor degenen die dat niet zijn, zou het een zaadje zijn dat geplant is voor de toekomst. Maar als er iets is dat ik heb geleerd in mijn tijd als therapeut en mindfulness-opvoeder is dat verandering met onze kinderen niet bij hen begint, het begint bij het gezin. Het is van cruciaal belang voor ouders om te beginnen met het oefenen van aanwezigheid. Dan kunnen ze het leren en versterken voor hun kinderen. Dit is een van de redenen waarom mijn vrouw en ik de eerste Mindfulness-retraite voor het hele gezin lanceren. Waar het gezin praktijken kan leren en samen soms stil kan zijn en op andere momenten opmerkzame activiteiten kan uitvoeren.

Een aandachtig moment brengen bij onze kinderen op scholen is van cruciaal belang voor deze tijd, maar het begint bij ons en het begint nu.

Aangepast

Mindfulness en pyschotherapie

wonen

Elisha Goldstein om aandacht te brengen in de klas en thuis.