Schoonheid vinden binnen

Schoonheid vinden binnen

In haar bestseller, Minding Mum,onderzoekt Alison Canavan wat zelfzorg betekent als je moeder bent en wat ze heeft ontdekt over gezond zijn. Neem een ​​kijkje in het verhaal vanin juni. Op 15-jarige leeftijd ging Dubliner en zichzelf beschreven tomboy Alison Canavan een modelwedstrijd in bij haar moeder.
Lees Verder
UMass Medical School creëert eerste divisie van mindfulness

UMass Medical School creëert eerste divisie van mindfulness

Omdat de lat voor onderzoek naar opmerkzaamheid dramatisch toeneemt, verenigt een grote verandering aan de Universiteit van Massachusetts topmensen met meer middelen om het therapeutisch potentieel van meditatie te bestuderen. Markering ongekende steun voor de rol van opmerkzaamheid in de gezondheidszorg
Lees Verder
De top 10 van aandachtige boeken van 2016

De top 10 van aandachtige boeken van 2016

De bedachtzame redacteuren die door mindfulness zijn gezift, lezen om de best mogelijke lessen van het jaar te geven. 1) MAAK DE VREDE MET JE MIND Hoe Mindfulness en Compassion Gratis kunnen zijn Jij van je innerlijke criticus Mark Coleman (New World Library) Dit boek gaat over vrede voeren met de stem in ons hoofd die voortdurend tegen ons vecht - ten koste van ons en ten nadele van de mensen om ons heen.
Lees Verder
3 Manieren om uw verouderende brein kracht te geven

3 Manieren om uw verouderende brein kracht te geven

Hersenfuncties piek op de leeftijd van 30. Gelukkig is wat wetenschappers weten over meditatie en cognitieve vaardigheden veelbelovend. Helaas trillen hersenfuncties op 30-jarige leeftijd en gaan bergafwaarts vanaf daar. Gelukkig onderzoeken wetenschappers nu de effectiviteit van braintraining op het verouderende brein.
Lees Verder
Susan Bauer-Wu, lid van de adviesraad

Susan Bauer-Wu, lid van de adviesraad

Bauer-Wu faciliteert retraites, workshops en meditatie-trainingsprogramma's voor professionals in de gezondheidszorg en mensen die leven met ziekte en hun families. Susan Bauer-Wu, Ph.D., RN Mind and Life Institute Susan Bauer-Wu is een klinisch onderzoeker, opvoeder en mindfulness-beoefenaar en -leraar.
Lees Verder
Diana Winston, lid van de adviesraad

Diana Winston, lid van de adviesraad

Als directeur van hetAwareness Research Center (MARC), onderwijst Winston bewustmakende praktijken bij het grote publiek om gezondheid en welzijn te bevorderen. Diana WinstonAwareness Research Center, UCLA Diana Winston is de directeur van mindfulnessonderwijs aan het Cousins-Mindful Awareness Research Center (MARC) van de UCLA Semel Institute en de co-auteur
Lees Verder
Tame Bad Habits with This 10-Minute Mindfulness Practice

Tame Bad Habits with This 10-Minute Mindfulness Practice

Je geest is gebouwd om te snakken. We kunnen op twee manieren reageren op onbedwingbare trek: ze verzadigen of onze triggers opmerken en met hen werken. Deze geleide meditatie helpt ons bewustzijn te creëren over hoe begeerten naar boven komen in lichaam en geest, zodat we ons kunnen bevrijden van ongezonde gewoonten.
Lees Verder
Michael Gervais: Mindfulness en High Performance Training met de Seahawks (video)

Michael Gervais: Mindfulness en High Performance Training met de Seahawks (video)

Michael Gervais - Over Mindfulness en Performance Psychology vanDirect. Michael Gervais - Over Mindfulness en Performance Psychology vanDirect. De meeste touringcars hanteren normen van buitenaf. Pete Carroll, hoofdcoach van de Super Bowl-kampioen Seattle Seahawks, vraagt ​​zijn spelers om naar binnen te gaan om het vertrouwen te vinden dat ze het beste kunnen zijn.
Lees Verder
Je emoties opnieuw afstemmen

Je emoties opnieuw afstemmen

Denk je dat je op dezelfde manier emotioneel op dezelfde oude triggers zult reageren? Dat hoeft niet zo te zijn, zegt Sharon Begley. Met een beetje mind-training kun je nieuwe paden in kaart brengen. Google verandert de hersenen. Computerspelletjes veranderen de hersenen. Op een medelevende manier met elkaar converseren
Lees Verder
Botsingen van Creativiteit

Botsingen van Creativiteit

Het vermogen om originele ideeën te genereren is, aantoonbaar, de belangrijkste cognitieve eigenschap die menselijke wezens bezitten. Geen wonder dat meer neurowetenschappers en psychologen eraan werken om het beter te begrijpen. Zelfs Sigmund Freud, de bekendste onderzoeker van de geest in de moderne wereld
Lees Verder
Hoe mediteren u helpt met moeilijke emoties

Hoe mediteren u helpt met moeilijke emoties

Meditatie is niet alleen kalmte en vrede. Het opent een ruimte voor jou om te zien wat er in je hoofd aan de hand is, inclusief de levendige en krachtige beweging van je emoties - op en neer en opzij. Je kunt leren minder met ze te vechten en meer vrienden met ze te maken. Hoe voel je je? Meditatie geeft ons een kans om die vraag op een dieper niveau te onderhouden.
Lees Verder
Bewuste beweging om uw wervelkolom te voeden

Bewuste beweging om uw wervelkolom te voeden

Maak uw wervelkolom en uw bovenlichaam wakker met 3 minuten bedachtzame bewegingen die u helpen de winterblaadjes te bestrijden. Velen van ons reageren op kortere dagen en kouder weer door meer tijd te besteden aan onze bureaus, of opgerold op de bank - maar deze gewoonten kunnen ons een stagnatie laten voelen.
Lees Verder
De sleutel tot blijvende verandering? Wees creatief

De sleutel tot blijvende verandering? Wees creatief

Niet de markeringen en het papierachtige creativiteit - maar dat doet ook geen pijn. Wanneer we visualiseren hoe een dienst, zoals een nieuwe baan of promotie, daadwerkelijk door alle gebieden van ons leven weergalmt, ontbrandt het de echte veranderingsagenten: passie en intentie. Midden jaren tachtig zat Phillip Moffitt mooi.
Lees Verder
Gevoel Moody? Hier is waarom.

Gevoel Moody? Hier is waarom.

Stemmingen zijn vluchtig, vluchtig. Ze komen en gaan met een hoed. Maar onder de oppervlakte, suggereert onderzoek, dienen ze een dieper doel. In vergelijking met krachtige invloeden op hoe we denken en handelen, zoals persoonlijkheid, karakter, waarden, principes en emotionele stijl, lijkt de stemming misschien een beetje wazig.
Lees Verder
Sharon Salzberg: maakcontact met vriendelijkheid

Sharon Salzberg: maakcontact met vriendelijkheid

voelt u zich niet verbonden? Probeer deze liefdevolle vriendelijkheidspraktijk. Het is gemakkelijk om je afgescheiden te voelen van andere mensen en vormen van leven. Wanneer je dualistisch de wereld ervaart, is er een doordringend gevoel van 'ons' en 'zij', of 'zelf' en 'ander'. Maar ongeacht ons geloofssysteem
Lees Verder
Een basismeditatie om je innerlijke criticus te temmen

Een basismeditatie om je innerlijke criticus te temmen

Een oefening op het moment om de zeurende stem in je hoofd te confronteren. Overweeg de volgende paar weken om je innerlijke criticus te observeren terwijl je bezig bent met je dagelijkse leven.Geef deze stem een ​​bijnaam als je dat wilt. 1. Stel jezelf de vraag, als iemand daadwerkelijk naast me stond en hetzelfde commentaar gaf
Lees Verder
Remedies voor je angstaanjagende geest

Remedies voor je angstaanjagende geest

Elisha en Stefanie Goldstein bieden 11 manieren om te vertragen en stabiel te blijven wanneer angst je oproept. Op een slechte dag - en die kunnen na elkaar komen - elk klein ding kan stuur ons naar afleiding. We zijn jeukende, antsy, trekken ons haar uit, te gespannen om zelfs te mediteren. De volgende keer dat je hersenen geknoopt raken
Lees Verder
Wees aardig voor jezelf - nu

Wees aardig voor jezelf - nu

Om aardig te zijn voor anderen, moet je bij jezelf beginnen. Mensen vinden het vaak moeilijk om voor zichzelf te zorgen, om liefde te ontvangen, om te geloven dat ze het verdienen om gelukkig te zijn Stel je een moment voor hoeveel energie je besteedt aan het piekeren over de toekomst, piekeren over het verleden
Lees Verder
Een Mindfulness-oefening voor kleuters die kinderen verbinden met de natuur

Een Mindfulness-oefening voor kleuters die kinderen verbinden met de natuur

Een oefening om kleuters de beginselen van mindfulness te leren door op de elementen van de natuur te tekenen. We leven in een tijd waarin het al te gemakkelijk is om te voelen gestrest en overweldigd, en zelfs kinderen ervaren vaker deze ongemakkelijke toestanden. Wanneer we mindfulness aan kinderen leren
Lees Verder
Tim Ryan: ACoalition <Een zelfmeditatie- en yogabeoefenaar, Ryan deelt zijn mening over manieren waarop mindfulness veteranen kan helpen en positieve sociale en politieke veranderingen door samenwerking tot stand kan brengen.

Tim Ryan: ACoalition

Terwijl we leren over hoe mindfulness ons kan helpen bij het bereiken van een staat van bewustzijn op dit moment, het kan ons ook helpen identificeren wat ons drijft, en vervolgens manieren vinden om het op te bellen. En wie zou dit beter weten dan een politicus die verwikkeld is in de politieke impasse van Washington.
Lees Verder