DeFinance Jump Starter

Defiance 2050 Best Spot For 1080 Spin / INSANE JUMP / Hidden Spot !!! (Juli- 2019).

Anonim
Een 5-stappenplan voor het cultiveren van de emotionele vaardigheden die u helpen betere geldbeslissingen te nemen.

U en uw beste vriend hebben samen een langverwachte koffie bij de hand om bij te praten. Je lacht en vertelt verhalen, en dan na ongeveer een uur verschuift ze het onderwerp en vraagt ​​ze je: "Hoe is jouw financiële situatie?"

Ouch. Uw financiële situatie? Wat een vreselijke term. Je wordt plotseling gespannen en begint een gerommel in de put van je maag te voelen. Je weet niet echt wat je moet zeggen. Ze kan de gepijnigde uitdrukking op je gezicht zien, dus suggereert ze dat je het nieuwste populaire financiële genie kunt raadplegen om "het probleem van je financiële situatie

op te lossen." Maar zal dat echt helpen met de stress en spanning die verschijnt elke keer dat je denkt aan geld? Waarschijnlijk niet.Wat veel beter zal werken, is om te overwegen je geld niet als een abstract

probleem te behandelen en je persoonlijke ervaringen, emoties en gedachten aan tafel te leggen wanneer je financiële beslissingen neemt.Wat veel beter zal werken, is om de open, bewuste gemoedstoestand die we mindfulness noemen in beeld te brengen. Ons lichaam en geest hebben een bijna automatisch antwoord op situaties - een gevoel van onderbuik. Vanuit eenfinance-perspectief is het niet verstandig om deze antwoorden te sluiten en te negeren. In plaats daarvan kun je ze ontmoeten met een geestelijk evenwicht en de reacties observeren op de berichten die ze kunnen doorgeven.Soms is een gevoel van onbehagen een indicator dat je op het punt staat een beslissing te nemen die tegen beter weten in staat. Andere keren kan het een indicator zijn om uit een gewoon patroon te stappen op een manier die volgens u tot persoonlijke groei zal leiden. Uiteindelijk kan alleen jij het verschil kennen. Sommige aandachtige financiële praktijken kunnen u helpen deze beoordeling te maken of vrede te sluiten met de onzekerheid van een situatie. Mindfulness maakt het mogelijk dat onze persoonlijke ervaringen, verhalen en emoties waardevolle hulpmiddelen worden in plaats van afleidingen voor onze financiële planning. Een zacht, niet-oordelend bewustzijn van het huidige moment draagt ​​bij aan een duidelijke ruimte rond financiële aangelegenheden en verlicht de claustrofobie en beklemming die we zo vaak voelen. Mindfulness maakt het mogelijk dat onze persoonlijke ervaringen, verhalen en emoties waardevolle hulpmiddelen worden in plaats van afleidingen aan onze financiële planning.

Door onze persoonlijke ervaringen met ons financiële leven te herenigen, overbrugt u de kloof die kan bestaan ​​tussen ons financiële zelf en ons gewone menselijke zelf, en de verwarring die wordt veroorzaakt door geldzaken tot een minimum te beperken. Met een doordachte financiële benadering zijn de essentiële aspecten van uw financiën niet langer iets dat een professional kan begrijpen, maar u kunt het niet. Als je je emotionele en lichamelijke ervaringen erkent terwijl je financiële beslissingen neemt, krijg je een kompas dat je kunt vertrouwen om je te helpen plannen te maken die in overeenstemming zijn met je middelen, behoeften en doelen. Met andere woorden, financiële aangelegenheden vereisen geavanceerde emotionele vaardigheden die u

kunt cultiveren

.

De meest begeerde referentie die een financiële professional kan verkrijgen, is de aanduiding van de Chartered Financial Analyst (CFA). Jason Voss, directeur van content bij het CFA Institute, voormalig star mutual fund manager en auteur van The Intuitive Investor , heeft een mindfulness trainingsprogramma ontwikkeld voor CFA Institute-leden om de problemen aan te pakken waarover we het hebben hier.

Voss heeft een aantal van de gebieden geïdentificeerd waar uitdagingen kunnen rijzen met betrekking tot financiën: Geestelijke obstakels- in het licht van complexe informatie is het moeilijk om helder te denken, je hersenen kunnen vertroebeld raken met informatie overbelasting.

Stress

  1. - financiële zaken geven aanleiding tot stressEmotionele vertekeningen
  2. - wanneer gevechts- of vluchtinstincten worden geactiveerd, wordt analytische besluitvorming vaak verlaten voor reactionaire of gebruikelijke reacties."Bij het CFA Institute, hebben we een meditatiemodule ontwikkeld omdat meditatie al deze uitdagingen aanpakt, en heeft ook nog andere voordelen, "zegt Voss," Meditatie is ook gratis en draagbaar, waardoor het ideaal is voor iedereen om te adopteren en te gebruiken. "
  3. Dat klopt, mediteren zal je helpen om een ​​betere financiële planner te worden.Het onderzoek

Terwijl meditatie de status heeft verworven van cultureel geaccepteerde wellness-praktijken tegenwoordig, is het het wetenschappelijke onderzoek naar meditatie dat zo veel mensen in de financiële sector doet Maak een notitie. Bijvoorbeeld:

Meditatie verandert de structuur van uw hersenen

: in één studie onderzochten onderzoekers van de Universiteit van British Columbia de resultaten van 21 verschillende neuroimaging-onderzoeken, met informatie over bijna 300 verschillende mediteerders. Ze ontdekten dat 8 verschillende hersenregio's consequent werden veranderd in mediteerders op een manier die resulteerde in een hoger functioneren van het hele brein. De delen van de hersenen die veranderingen toonden, zijn de frontopolaire cortex die geassocieerd is met zelfbewustzijn, de sensorische cortices en insula die geassocieerd zijn met lichaamsbewustzijn, gebieden van de hippocampus die geheugenconsolidatie en herinnering beheersen, de anterior en mid cingulate die geassocieerd met emotionele regulatie, en de superieure longitudinale fasciculus die de communicatie tussen hele hersenhelften, het halfrond regelt.

De take-away

  • : Meditatie verbetert uw vermogen om complexe informatie te synthetiserenDe meeste financiële adviseurs negeren de enorme olifant zit midden in de kamer: onze emoties. Denken of praten over geld heeft de neiging om zeer sterke gevoelens te produceren bij mensen die het spectrum kunnen overspannen van jaloezie, woede en wanhoop tot hoop, opwinding en euforie. Een aandachtig financieel perspectief kan de onbewuste reacties kalmeren die deze emoties kunnen oproepen. En het onderzoek ondersteunt dit:
    Meditatie helpt je om minder reactief en responsiever te worden : een studie in het

Journal of Cognitive Psychotherapy

  • waarbij mediteerders vergeleken werden met niet-mediteerders, ontdekte dat degenen die regelmatig alles mediteerden week waren minder waarschijnlijk reactief op mislukkingen en tegenslagen, minder waarschijnlijk om te blijven hangen in het verleden, en meer waarschijnlijk om hun gedachten en gevoelens nongngmentally en niet-reactief te observeren en daarom minder waarschijnlijk om hun emoties te vrezen.De take-away : Meditatie helpt je om op een verstandige manier te functioneren, zelfs als je intense emoties voelt.finance stelt ons in staat financiële zaken aan te pakken op een manier die ons in staat stelt om de emoties die naar boven komen te observeren en observeren, zonder die emoties te beoordelen reageren op hen. Op deze manier drijven onze emoties onze financiële beslissingen niet vanuit een reactieve plaats, maar vanuit een weloverwogen ruimte van kalm, waarnemend evenwicht. Onze emoties worden leerervaringen die belangrijke informatie opleveren voor het nemen van goede financiële beslissingen. Als we bijvoorbeeld onze angsten kunnen opmerken en 'daarop kunnen' leunen en ze dan weg kunnen duwen, kunnen we een beter beeld krijgen van welk risiconiveau we kunnen tolereren in onze financiële zaken.De 5-staps Jumpful Starter voor mentale financiering
    Om mindfulness rondom uw financiële leven te cultiveren, raad ik u aan deze oefening te proberen:Plan een vergadering met uzelf.

Leg een bepaald tijdsblok stil voor een ontmoeting met uzelf over uw financiën in een rustige,verheven instelling. Doe geen andere voorbereiding op uw vergadering.

Neem even de tijd om te pauzeren voordat u begint

. Mediteer gedurende 5-20 minuten om je vergadering te beginnen. Hier is een geweldige introductie tot hoe je meditatie van Jack Kornfield begint te beoefenen. Het enige dat je nodig hebt, is een rustige plek om te zitten en dan gewoon te ademen. Wanneer je je gedachten betrapt op ronddwalen, keer dan terug naar het gevoel van je adem waar je het het meest voelt: in je buik, je longen, of je neus bijvoorbeeld. Ontwikkel een zacht, niet-oordelend bewustzijn van wat er gebeurt en gebruik deze gemoedstoestand als referentiepunt gedurende de hele bijeenkomst. Wanneer je voelt dat emoties beginnen te brouwen, merk ze op en laat ze voorbijgaan zonder ze te reageren of te beoordelen op een of andere manier.

  1. Probeer deze journaling-oefening .Schrijf vervolgens de antwoorden op deze aanwijzingen op - niet te veel nadenken, schrijf gewoon:
  2. -Mijn persoonlijke financiën veroorzaken stress omdat…-Enkele obstakels die ik momenteel heb in mijn financiële leven zijn…
  3. -Als ik denk aan geld en mijn persoonlijke financiën, voel ik…- Ik heb besloten deze kwestie met mezelf te houden omdat…
    Nadat je klaar bent met schrijven, stop je je antwoorden weg om er later over na te denken.
    Zit in stilte
    . Mediteer gedurende 2-10 minuten om je vergadering te beëindigen.
    Beoordeel je schrijven
    . Wees nieuwsgierig en zachtaardig naar jezelf toe. Overweeg iemand die je vertrouwt te vertellen dat je deze vergadering hebt gehad. Deel met hen wat je maar prettig vindt om te delen, in het bijzonder over de ervaring meer dan specifiek. Het is niet nodig om iets te delen wat je ongemakkelijk voelt om te delen.
  4. Meld je aan omte ondersteunen.wonen
  5. Een 5-stappenplan voor het cultiveren van de emotionele vaardigheden die je helpen betere geldbeslissingen te nemen.