De opmerkzame veelgestelde vragen: waarom mediteren vroeg in de ochtend?

119 Ministries Nederland - De Vruchten van wolven (Juli- 2019).

Anonim
Test uw theorie dat u geen ochtendmens bent.

Ik heb gehoord dat het het beste is om vroeg in de ochtend te mediteren, zoals 05:00 Waarom?Ik vrees dat ik in slaap zou vallen!

Ik weet dat sommige mensen dat uur een goede gelegenheid vinden om te oefenen, voordat de geluiden van de dag beginnen te sijpelen: de bezorging van de krant, de vuilniswagen, de geur van koffie zetten of spek begint te bakken. (Niets werkt als een meditatie-afweermiddel en ook 's ochtends spek braden.)

Maar we hebben elk een eigen ritme en routine. Ik zou je willen aanmoedigen (als je geneigd bent) om door te gaan en om 17.00 uur een week of zo uit te proberen. Kijken wat er gebeurt. Misschien val je in slaap, of misschien, wonder van wonderen, kun je in plaats daarvan wakker worden!

Er is een soort waakzaamheid in de vroege ochtend die sommigen van ons bezitten en anderen alleen maar verachten over ons. Er zijn ochtendmensen en er zijn nachtmensen, maar in feite zijn dit slechts verhalen die we over onszelf vertellen.

Ik heb eens deelgenomen aan een cursus mindfulness die zei: "Iedereen die mij kent weet dat ik het dieet ben cola dame. Ik eet elke dag zes tot acht blikjes cola light en ik heb er altijd een in de buurt. Deze week besloot ik om heel goed te letten op wat ik meeneem, inclusief cola light. En je weet wat ik heb ontdekt? Ik vind het niet leuk! "

Deze vrouw had ooit misschien cola light, begon hem te drinken en stopte ermee op te letten. Op een gegeven moment had het verhaal dat ze de 'cola-dieet dame' was, voorrang op haar feitelijke ervaring met dieet-cola, zodat ze een verhaal bestendigde dat niet gebaseerd was op enige echte wens of zelfs affiniteit van haar kant. uit je verhaal dat je geen ochtendmens bent, en als je na een week of zo nog steeds een uur later met een begin wakker wordt en een klein beekje kwijl vindt dat zich een weg naar beneden door je kin baant, denk je misschien aan het proberen van een avondmeditatie tijd in plaats daarvan. Maar wees bereid om te verkennen, te proberen en te zien wat voor u werkt.

Dit artikel is verschenen in het Mindful-magazine van december 2017.

De aandachtige veelgestelde vraag: kan mindfulness meer kwaad doen dan helpen?

Hoe om te gaan met grote emoties tijdens groepsmeditatie

leven