Omarm de kern van een lastige situatie

Omarm de kern van een lastige situatie

Waarom ongemakkelijke momenten ons doen tandenknarsen in wanhoop en hoe we onszelf kunnen trainen om de cringe te omarmen. Waarom doen we een dubbel nemen wanneer we onze stem horen op een opname? Het komt omdat onze stem lager naar ons klinkt als het door de schedel weerkaatst. De toeschouwer daarentegen hoort een regelrechte
Lees Verder
De energie van woede gebruiken

De energie van woede gebruiken

" Waarom is het zo moeilijk om wakker te worden? " vraagt ​​Ezra Bayda, auteur van Thuis in het modderige water: een gids voor het vinden van vrede binnen de dagelijkse chaos. Gedeeltelijk komt het omdat de levenskracht, of energie, die nodig is om te ontwaken, van de ochtend weglekt tot night.
Lees Verder
The Ecology of Aging

The Ecology of Aging

Veel mensen beschouwen de vergrijzende bevolking als een probleem, maar auteur en geschiedenisprofessor Theodore Roszak denkt dat dit kan resulteren in een wijzere en meer zorgzame samenleving. Klaar of niet, leuk vinden of leuk vinden niet, de moderne wereld gaat gestaag in de richting van gerontocratie.
Lees Verder
Drie technieken om in te stemmen op lichaam, spraak en geest om een ​​betere luisteraar te worden

Drie technieken om in te stemmen op lichaam, spraak en geest om een ​​betere luisteraar te worden

Om echt naar anderen te luisteren, zeggen David Rome en Hope Martin, moeten we eerst leren om naar onszelf te luisteren. Ze leren ons drie technieken om in te stemmen op lichaam, spraak en geest. Als we willen overleven in de eenentwintigste eeuw, moeten we betere communicatoren worden, eerlijk en met compassie spreken en luisteren over diversiteit en verschil.
Lees Verder
Welkom bij Wedgwood

Welkom bij Wedgwood

De nieuwe buurman van Charles Johnson had zich er nauwelijks gevestigd toen de hel losbarste - althans zo leek het. Uit een nieuw rapport van Rasmussen Reports blijkt dat 69 procent van de Amerikanen denkt dat hun landgenoten steeds ruiger worden en minder geciviliseerd. Mannen zijn veel waarschijnlijker dan vrouwen om iemand te confronteren met hun onbeschofte gedrag
Lees Verder
U bent drie jaar getrouwd. Hoe gaat het?

U bent drie jaar getrouwd. Hoe gaat het?

Eat Pray Love 's Elizabeth Gilbert vertelt over het bedrijf van gek worden in de liefde en wat er nodig is om een ​​huwelijk te onderhouden. Geïnterviewde: Elizabeth Gilbert Elizabeth Gilbert's met plezier doordrenkte, spirituele memoires.Committed is gelijkwaardige sociale en historische uiteenzetting van huwelijk
Lees Verder
Geluk en diepe gesprekken

Geluk en diepe gesprekken

Je kunt de kwaliteit van je leven verbeteren door met anderen te filosoferen, zegt Tom Morris. Heb je ooit vreemden op het strand benaderd, vakantiegangers die op heldere handdoeken in de zomerzon zitten, en geprobeerd om hen te betrekken in diepe discussies over de zin van het leven? Gedurende mijn achttiende jaar gedurende drie maanden was dat mijn werk in Myrtle Beach
Lees Verder
Een manier om diepgaande gesprekken online te hebben... Nee, echt

Een manier om diepgaande gesprekken online te hebben... Nee, echt

Assaf Peretz heeft online een plaats gecreëerd waar je diepgaande gesprekken kunt voeren over dingen die ertoe doen. Tom Morris, Ph.D. praat met hem over zijn fascinerende website en de mogelijkheden voor een zinvolle online discussie. Assaf Peretz behaalde een Ph.D. in wiskundige logica bij UC Berkeley
Lees Verder
Stop met het bottlen van je woede

Stop met het bottlen van je woede

Woede is een hulpmiddel waarmee we stuitende sociale situaties kunnen lezen en erop kunnen reageren. Maar hoe kun je voorkomen dat het uit de hand loopt? Door Todd Kashdan, Robert Biswas-Diener Woede is op zich noch goed noch slecht, het is wat je ermee doet dat er toe doet. Woede is het beste bekeken als een hulpmiddel dat ons helpt bij het lezen en reageren op schokkende sociale situaties.
Lees Verder
Waarom krijgen bullebakken kracht?

Waarom krijgen bullebakken kracht?

Uit onderzoek van Dacher Keltner blijkt dat aanhoudende kracht het gevolg is van enkele verrassend vriendelijke eigenschappen. Desondanks komen pestkoppen aan de macht en hanteren ze lange tijd. Je vraagt ​​je misschien af: grijpen totalitaire dictators en pesters niet met succes de macht voor langere tijd aan en doen ze veel schade?
Lees Verder
Het belang van verdriet

Het belang van verdriet

Verdriet hoeft niet per se te worden vermeden. Susan Piver zegt zelfs dat wanhoop het gevolg kan zijn van de strijd. Compassie is wat er gebeurt als je het niet doet. Wat als ik je vertelde dat de manier om de wereld te veranderen niet was om moedig, resoluut, briljant of zelfs medelevend te zijn? Wat als ik je vertelde dat de manier om de wereld te veranderen verdrietig zou zijn?
Lees Verder
Maak een vriend van een vijand

Maak een vriend van een vijand

Het maken van een gewoonte om vriendelijk te zijn, zelfs voor mensen die we niet leuk vinden, kan ons gelukkiger en gezonder maken. Ik kijk graag naar natuurprogramma's; er is iets heel kalmerends aan het zien van dieren die elkaar verslinden. Nee, maar echt: het wilde koninkrijk biedt ons een glimp van onze dierlijke aard in actie.
Lees Verder
Breuken met Steve Flowers

Breuken met Steve Flowers

Barry Boyce rapporteert over één psychotherapeut die mensen helpt hun sociale angst kwijt te raken met behulp van cognitieve therapie en mindfulness. Steve Flowers werd als kind gepest. Hij was een militair ventje, verhuisde van stad naar stad en school naar school, en had problemen met het maken van vrienden.
Lees Verder
Kan ik eerlijk tegen je zijn?

Kan ik eerlijk tegen je zijn?

Voor het vertellen van de waarheid moet je de waarheid weten. Mindfulness-meditatie, zegt Cyndi Lee, helpt ons te zien hoe we anderen - en onszelf - misleiden. Ik zou liegen als ik zou zeggen dat ik altijd de waarheid vertel. Het is niet dat ik een leugenaar ben, maar soms heb ik gewoon te druk om eerlijk te zijn.
Lees Verder
Absolute liefde

Absolute liefde

Liefde is wat we graag willen ontvangen en geven, maar onze intieme relaties zijn strijdig en vaak pijnlijk. Psycholoog John Welwood onthult het verschil tussen absolute en relatieve liefde en de wond in ieder van ons dat geen ander kan genezen. Terwijl de meesten van ons momenten hebben om vrij en openlijk lief te hebben
Lees Verder
Overdenk je niet

Overdenk je niet

Of je nu een van de soort bent of een in een menigte, zegt Sylvia Boorstein, je zult nog steeds te maken hebben met het instinct van de geest om een ​​grote deal te maken zelf. Ik ging met mijn buurman Nancy naar de maandelijkse vergadering van de kamer van koophandel in de kleine, landelijke Californische stad waar we wonen.
Lees Verder
Vrienden en vijanden

Vrienden en vijanden

Wanneer een scherp woord een vriend in een vijand verandert, is het altijd moeilijk om terug te gaan naar de manier waarop de dingen waren. Sylvia Boorstein vertelt haar eigen verhaal over vervreemding en genezing. Ik zat alleen in een restaurant in New York in afwachting van de komst van mijn dinermetgezel.
Lees Verder
Wijsheid op de volgende stoel

Wijsheid op de volgende stoel

Een toevallige ontmoeting in een vliegtuig herinnert Sylvia Boorstein eraan dat het opvallen van een gesprek met een vreemdeling en oprecht geïnteresseerd zijn in wat ze zeggen, kan leiden tot onverwachte inzichten. Hebben ontdekt dat praten met een persoon in een trein of een bus of een vliegtuig
Lees Verder
Stop, Wacht, Ga

Stop, Wacht, Ga

Het moeilijkste deel van goed communiceren is weten wanneer je moet spreken, wanneer je stil moet zijn en wanneer je moet wachten - maar mindfulness kan helpen, zegt Susan Chapman. In National Geographic vele jaar geleden was er een foto van een ijsbeer en een hond die samen speelden. Een hond genaamd Churchill was vastgebonden aan een paal in het ijs.
Lees Verder
Betere seks?

Betere seks?

Ja, het is waar! Marsha Lucas, PhD, spreekt over een eenvoudige manier om je seksleven te herbedraden en te revitaliseren met mindfulness-meditatie. Als psycholoog zie ik mensen in mijn praktijk die klagen dat de opwinding van seks na een tijdje sterft. Het wordt, nou ja, routine. Dezelfde oude, dezelfde oude.
Lees Verder