De sleutel tot blijvende verandering? Wees creatief

Een simpele en diepgaande introductie tot zelfonderzoek (met Nederlandse ondertiteling) (Juni- 2019).

Anonim
Niet de markeringen en het papierachtige creativiteit - maar dat doet ook geen pijn. Wanneer we visualiseren hoe een dienst, zoals een nieuwe baan of promotie, daadwerkelijk door alle gebieden van ons leven weergalmt, ontbrandt het de echte veranderingsagenten: passie en intentie. Midden jaren tachtig zat Phillip Moffitt mooi. Onlangs had hij een van de grote verhalen over de ommekeer van het decennium afgelegd en het smachtende tijdschrift

Esquire veranderd in de jaloezie van de mediawereld van New York. Maar toen verkocht hij, tot verbazing van zijn vrienden en collega's, het tijdschrift, verhuisde naar Californië en wijdde zich, zoals hij het uitdrukte, 'aan het vinden van meer vreugde en zin in mijn leven'. Dat leidde tot een nieuwe loopbaan als een nationaal erkende leraar van mindfulness-meditatie. Langs de weg, geïnspireerd door het werk dat hij had gedaan als adviseur van bedrijfsleiders, stichtte Moffitt wat nu het Institute of Change and Transition heet, waar hij en zijn team individuen en groepen trainen hoe ze hun persoonlijke waarden kunnen aanboren en belangrijke transformaties in hun leven. Ik ontmoette onlangs Moffitt op zijn kantoor in Belvedere, Californië, om de kunst te bespreken van het opnieuw uitvinden van je leven van binnen naar buiten. Hugh Delehanty: Je hebt veel geschreven over het belang van het afstemmen van je innerlijke leven en je uiterlijke leven. Waar komt dat vandaan?Phillip Moffitt:

Mijn natuur is intern georiënteerd, indachtig interne ervaring en kijkend hoe dat zich in de wereld manifesteert. Het gaat over eenheid en heelheid. Ik ben niet onder de indruk van mensen die op een kussen kunnen zitten en allerlei gelukzaligheid hebben, en dan naar huis gaan om hun hond te schoppen.

Ik ben niet onder de indruk van mensen die op een kussen kunnen zitten en allerlei soorten hebben gelukzaligheid, ga dan naar huis en trap hun hond.

Toen ik begon bijEsquire

, had ik een yogabeoefening en als ik een moeilijke beslissing moest nemen, zou ik mezelf intern coachen. "Dit is yoga. Raak niet verstrikt in het verhaal. Behandel het als een houding. Wat zijn de innerlijke waarden hier? "Het was heel gaaf. Dus toen je begon met het beoefenen van mindfulness-meditatie, wat bracht je tot de verbeelding?

Het is mindfulness en intentie samen, dat is het ding. Mindfulness stelt je in staat om aanwezig te zijn en te zien wat is. Intentie gaat over de basiswaarden waarmee je je leven leidt. De mind dieis en geen intentie heeft, wordt beheerst door het aangename en het onaangename. Het gaat na wat prettig is en vermijdt alles wat onaangenaam is. Dat is niet veel kwaliteit van leven. De geest die oplettend is en geen intentie heeft, wordt beheerst door het aangename en het onaangename. Het gaat na wat prettig is en vermijdt alles wat onaangenaam is. Dat is niet veel kwaliteit van leven. Mindfulness stelt je in staat om aanwezig te zijn, maar het heeft ook dit herinneringsaspect. Het is niet alleen herinneren eraan aanwezig te zijn, zoals soms wordt geleerd. Het herinnert eraan om op een bepaalde manier aanwezig te zijn. Onthoud dat ditbelangrijk is.

Ik had een vriend die heel slim was in de mediawereld en erg rijk. Maar zijn bedoelingen waren anders dan de mijne. Hij dacht dat succes en erkenning essentieel waren. Ik voel me niet zo. Voor mij betekent succes een geest die niet in oorlog is met zichzelf en een gevoel van welzijn dat niet gebaseerd is op het hebben van alle voorwaarden goed. Dan ben je vrij om na te streven wat je maar wilt.

Welke rol speelt medeleven in dit alles?

Zonder compassie moet je veel zelfrechtvaardiging doen. Je moet verzinsels verzinnen over [minder bedeelde] mensen of in actieve ontkenning gaan.

We zien er tegenwoordig veel van, grote tijd. <> Ja, mindfulness wordt overgenomen door het ego. Maar dat lukt je niet lang, want ware mindfulness ziet dingen zoals ze zijn .Eenzaam zijn is als

dit

. Aandacht vragen is vergelijkbaar met

dit

. Wilt delen is als

deze . Mindfulness discrimineert niet. Het is door zijn aard geïnteresseerd in watis . Dat is hoe de geest tevredenheid vindt. Maar wanneer we al deze andere zaken onder de loep nemen, wordt mindfulness iets anders. Welke dingen? Rationaliseren van gedrag, gevangen worden in jaloezie of woede, alles proberen op te lossen, in plaats van alleen maar aandacht te hebben. Als we de dingen echt zien zoals ze zijn, komt de wijsheid voort uit het heldere zien, zolang er een bedachtzame bedoeling is. Dit is geen theorie. Het is de manier waarop dingen werken, en als je dat zelf weet, is het leven beter. Het kan betekenen dat je bepaalde dingen niet begrijpt die je zou kunnen krijgen door te rationaliseren, maar je gevoel van welzijn groeit. We kunnen niet veel dingen kiezen die in ons leven opkomen, maar met de praktijk kunnen we kiezen hoe we ons tot hen verhouden. En wat is de praktijk?Intention doordrenkt met mededogen. Wat heb je geleerd om met ondernemers samen te werken? Ten eerste hebben we het nooit over winnen. We praten over wat echt belangrijk voor hen is. Er is een [bedrijfs] strategie die past bij wat belangrijk voor u is en die inhoudt wat uw doelen ook mogen zijn. We beginnen met waarden omdat, op de lange termijn, als je trouw bent aan jezelf, je meer helderheid van geest hebt. Je krijgt ook meer toegang tot je intuïtie en niet zo gespannen over wat je probeert te doen. Ik heb dit net doorgemaakt met een 40-jarige man die zijn bedrijf verkochten en 's nachts niet kon slapen.Het was me meteen duidelijk dat hij niet in de rij stond.Wat bedoel je met "in de rij staan"? Op één lijn zitten met je waarden. Hij was te smal. Te gedreven door angst. Dus we gingen door en bedachten wat hij aan het doen was en hij was in staat om zijn bedrijf te verkopen. Zoals hij het beschreef, veranderde alles omdat hij het geheel opnieuw bedacht. Hij moest zijn eigen diepste waarden in het spel voelen en dat beïnvloedde niet alleen hem, maar ook zijn werknemers en zijn vrouw.Waarop richt je je in je workshops? Eerst nemen we mensen mee naar wat we doen noem "de reis van verandering". Kortom, het is een variatie op de aanpak van Joseph Campbell inDe held met een duizend gezicht

.

Dat is in de voorfase. Je weet dat er iets mis is, maar je richt het niet. Soms raakt het jou met een twee bij vier. Maar vaak voelen mensen zich ambivalent over verandering. Ze zullen zeggen: "Ik zal veranderen als ik zeker weet dat ik gelukkiger zal zijn en dat het zal lukken." Ze proberen te onderhandelen. Dat is vaak de eerste opening.

Vaak voelen mensen zich ambivalent tegenover verandering. Ze zullen zeggen: "Ik zal veranderen als ik zeker weet dat ik gelukkiger zal zijn en dat het zal lukken." Ze proberen te onderhandelen. Dat is vaak de eerste opening.

Wat komt erna?

We helpen hen de verandering die ze hebben bedacht te verduidelijken en plaatsen die in de context van hun hele leven. Het is niet alleen verandering in een gebied. Als je van baan of partner verandert, heeft dat invloed op al het andere.

Dan geven we ze een kans om die verandering in de workshop te "beleven". Zodra je de verandering hebt aangebracht, moet je de bijbehorende waarden meenemen naar de heelheid van je leven. Je zegt niet alleen: "Ik ga van beroep veranderen." Je zegt: "Dit is waar ik om geef." Het moet overal in je leven 24/7 opduiken.

Wat is je grote kennis van wanneer u dit doet?

Dat niet alleen u een succesvolle verandering in uw omstandigheden kunt aanbrengen, maar u ook daadwerkelijk uw ervaring van die omstandigheden kunt veranderen.

Hoe? Succesvolle mensen worden verondersteld de omstandigheden van hun leven te beheersen. Dat is het verhaal en je bent een mislukkeling als je niet de juiste omstandigheden hebt in je gezinsleven, je werkleven, wat dan ook. Maar we kunnen uiteindelijk nooit de omstandigheden controleren. Anders zou niemand ooit oud worden en sterven. Wat we kunnen doen is een zekere mate van keuze hebben over hoe we ons verhouden tot de omstandigheden. En die keuze maakt ons beter in staat om te manoeuvreren en te realiseren wat we willen bereiken in het leven.Deze vraag en antwoord biedt aanvullende informatie met betrekking tot een artikel met de titel: "Is Your Life voor u ontworpen?", Dat verscheen in februari 2018 nummer van magazine.

Hoe Creativiteit de geest bevrijdt

4 manieren om je innerlijke kompas te volgen

magazine

Niet de markers en papierachtige creativiteit, maar dat doet ook geen pijn. Wanneer we visualiseren hoe een dienst, zoals een nieuwe baan of promotie, daadwerkelijk door alle gebieden van ons leven weergalmt, ontbrandt het de echte veranderingsagenten: passie en intentie.