"Inside Out" -directeur Pete Docter over het belang om uit je eigen hoofd te komen

Abraham Verghese: A doctor's touch (Juni- 2019).

Anonim
Houd je je bezig met het negatieve en laat je momenten van vreugde voorbijgaan? Ontdek in deze podcast hoe de Academy Award-winnende regisseur van Inside Outuit zijn bol ging en van het goede in zijn leven genoot.

Aflevering 5 van de Science of Happiness Podcast van de Greater Good Science Center, met Pete Docter, directeur van Inside Out, in gesprek met Dacher Keltner.

//greatergood.berkeley.edu/videos/SoH_Episode_-_Savoring_Walk_mix_6.mp3

Pete Docter:Gedurende een goede drie jaar zijn we op een ander nummer Inside Outgegaan. We hadden Joy gekoppeld aan Fear.

(audioclip) I'm Joy. Dat is angst.

En we hadden veel leuke dingen gevonden. We hadden je de Dream Production laten kennen, we hadden het onderbewustzijn, we hadden al deze coole decorstukken. En toen hebben we de film ontwikkeld en je schrijft het op tot het punt waarop Joy nu teruggaat en iets doet wat ze nooit had kunnen doen aan het begin van de film dankzij angst. En het is….Wat?

Ik had geen idee. En dit was precies in de tijd dat we in productie moesten gaan. Dus de druk was erop en ik zat het weekend voordat we gingen, we hebben geen film. Wat gaan we doen? Ik heb hier geen film omdat ik niet weet wat Joy aan het einde van de film doet. Ik bedoel, we hebben een concept, we hebben personages en zo, maar waar gaat het om? Wat is de bewering in de film?

Ik herinner me dat ik in het bos rondliep en dacht dat ik zou stoppen of ontslagen zou worden.

Ik herinner me dat ik door het bos liep en dacht dat ik naar een van beide ging stoppen of ontslagen worden. En ik wist het niet en dus begon ik letterlijk net te denken, laten we eens kijken wat er zou gebeuren als ik stopte? Ik zou het huis waarschijnlijk moeten verkopen. Ik moet misschien verhuizen. En ik liet me echt gewoon daarheen gaan. En dan begin ik te denken, nou, wat zou ik echt missen? Nou, ik zou mijn vrienden missen - veel van mijn beste vrienden zijn eigenlijk mensen waarmee ik werk. En ik realiseerde me even, dit zijn mensen waar ik geweldige gelukkige tijden mee heb gehad, maar ik ben ook pissig en verdrietig omdat we samen schade hebben geleden. We hebben al deze verschillende emoties doorgemaakt en het is opeens heel vriendelijk viel me op in het midden van het bos… Wacht even. Dat is precies waar het om gaat. Dat is de sleutel tot deze hele film!

Dacher Keltner:

Die wandeling veranderde niet alleen het einde maar ook het grotere bericht vanInside Out . En door Joy te combineren met Sadness en niet Fear, het veranderde onze culturele conversatie over emoties.

In elke aflevering van onze podcast proberen we een proefkonijn uit te proberen om geluk, veerkracht, vriendelijkheid of verbondenheid te stimuleren. En dan verkennen we de wetenschap erachter. Vandaag is ons geluk ons ​​gezelschap Guinea Pig is Pete Docter, Academy Award winnend directeur vanMonsters Inc

. Up en meer recent Inside Out. En je weet dat een van de dingen die we hebben geleerd in de wetenschap van geluk, het juiste moment is om dankbaarheid te uiten. En een van de grote voordelen van mijn carrière is om een ​​kans te krijgen om aan je film te werken, Inside Out .

Pete Docter: Nou dat is erg leuk. Dank je. Het was een groot genoegen om met u samen te werken. Dat is hoe we elkaar het eerst hebben ontmoet. En ik heb veel van je geleerd en blijf het nu gebruiken, zelfs ver voorbij de films, dus dat is echt gaaf. Dacher Keltner:Het was een van de meest interessante en verrassende gesprekken die ik ooit heb moeten voeren van. Je duikt echt in de wetenschap die zo belangrijk is voor de wetenschap van geluk.

Nou, ik denk dat voor alle films die helemaal teruggaan naarToy Story

we een veel onderzoek omdat je niet wilt dat iets dat je verzonnen hebt op het scherm wordt geplaatst, wil je dat mensen het als echt en waarheidsgetrouw erkennen. Kacher Keltner:De eerste vraag die je me stelde, is wat je zei, weet je, hoeveel emoties zijn er? En ik was net zo goed Pete, je weet dat ik een heleboel gegevens heb en hier zijn enkele grafieken en we denken dat er 21, 22 emoties zijn en… je hebt geen 22 emoties in de film gezet.

Pete Docter:Nee. We hebben moeite gehad om alleen die vijf bij te houden die we hebben gekozen. De personages ervaren andere emoties dan degene die ze vertegenwoordigen. We keken er meer naar, dat is hun werk, dat zijn hun gevestigde belangen. En dit is waar jullie ons echt hebben geholpen, vanuit een wetenschappelijk standpunt. Dus we hebben opeens een idee van, oh woede is niet alleen iets om te vermijden. Het is een reactie op een gevoel van minachting, op het gevoel dat iemand misbruik van je maakt. Nu weet ik ineens hoe ik voor dat personage moet schrijven.Dacher Keltner:

Hoe werd droefheid zo belangrijk in de film?

Nou, de film kwam voort uit het idee dat dit zou zijn cool om emoties te doen en dan echt naar mijn dochter te kijken die op dat moment ongeveer 11 was. Misschien had ze 12 een enorme verandering doorgemaakt, net als toen ik een kind was, en veel mensen doen dat van die gelukkige bubbelende jongen die met iemand praat en alles is mogelijk, en ze zou alles doen en plotseling begon ze…. We zouden met haar leraren praten en ze denken, Ellie is een rustig kind, is het niet? En wat vinden we leuk ?! Over wie hebben ze het? En er is een diepe droefheid voor mij over dat verlies aan jeugd, die onschuld die je hebt. En natuurlijk is er een grote hoeveelheid positieve dingen te verdienen door op te groeien. Maar er is een droefheid. Het is een onmiskenbaar iets als dingen veranderen en jij en jij iets verliezen. Dus dat leek echt waardevol en relevant. En dan, natuurlijk, terwijl we met je spraken, besef je, jongen, er zijn veel mensen die verdriet zo goed mogelijk proberen te vermijden - ze drinken, ze nemen drugs of doen iets anders dan om die emotie niet te voelen omdat het lijkt zo negatief en vervolgens, het besef van de kracht van verdriet en de positieve aspecten ervan. Kacher Keltner:

Ik weet dat veel mensen hun manier van denken over dat specifieke deel van ons emotionele leven hebben veranderd.Ik wil je vragen om je Groter Goed in Actie-oefening als onze proefkonijn… je koos voor een heerlijke wandeling. Wanneer mensen me vragen wat de drie of vier essentiële dingen zijn om te doen om gezond en gelukkig te zijn, is het eerste dat ik zeg, naar buiten gaan en lopen. We weten dat je een paar minuten de bomen in gaat en dat je je niet zo zelfgeconcentreerd voelt, alsof het gedoe dat je stoorde, een beetje wegzweeft. Dus wat gebeurde er tijdens je heerlijke wandeling?

Nou dat is zeker de ervaring die ik had. Over het algemeen kom ik binnen met veel angst en dingen waar ik op kauw en op de een of andere manier, weer gewoon uit, en niet zo zelfgericht, denk ik dat je je ten eerste bewust bent van al deze andere dingen het haalt je uit je hoofd. En aan het einde van het spel, voelt het echt alsof ik me kan concentreren op de dingen die belangrijker zijn, en laat ik veel van de angst… voor mij achter.

Dacher Keltner:Je was genadig genoeg om een ​​deel van je wandeling op te nemen, dus de eerste waar we naar gaan luisteren, en ik ben benieuwd naar je bespiegelingen, terwijl je van je werk naar huis loopt.

Het is een soort stressvolle dag geweest. Veel veranderingen gaande en… ik ruik… spaghetti. Dat is best goed. Er is overal geluid en je denkt aan gewoon verkeer, maar je hoort iemand fluiten, geluid van bladeren, dat soort geluid geruststellend. Eigenlijk veel geuren. Voorbij de spaghetti nu, ik krijg kaarsen. Misschien een beetje, een soort van, lavendel. Er is een vork. Iemand heeft een vork laten vallen. Waar komt dat vandaan?Hoe meer ik merk dat ik wil, ik wil het onderzoeken van dingen vertragen. Ik heb altijd van wandelen gehouden, omdat het een beetje therapeutisch is. Ik heb het gevoel dat het me ontspant. In plaats van me te concentreren op uiterlijke dingen, ga ik meestal naar binnen, maar ik merk dat ik dan thuis kan komen en besef dat ik niets heb gezien. Ik zat de hele tijd gewoon in mijn hoofd.

Pete Docter:

Ik hou van hoe ik zeg, ik ben heel ontspannen omdat er een verkeersagent of iets op de achtergrond is.Dacher Keltner:

Ambulance die langs zoef. En ik vind het ook leuk dat je niet aan de cartoonist in je kunt ontsnappen… je ziet de vork… ik zie alleen deze scènes.

Het zet je nieuwsgierigheid. Omdat je dingen ziet terwijl je je bewust wordt. Wacht even, waarom zou er een vork zijn? Wat is er toen gebeurd? Dat iemand de vork in het midden van… een splitsing in de weg heeft achtergelaten. Zie daar is een cartoon.Dacher Keltner:

Waarom denk je dat dat is? Wat opent je nieuwsgierigheid naar lopen? Pete Docter:Ik denk dat wat je loopt, deze constante input is van dingen en ideeën en of je je er bewust van bent of niet, maar je bent constant als het voeden van je hersenen.Als je in een kamer zit, kijk je gewoon naar één ding. Iets over de verschillende, verschillende feedbacks die je krijgt. Ruikt en aanraakt en al deze dingen denk ik, maak je echt wakker.

Dacher Keltner:Ja. En het is interessant hoe geuren belangrijk zijn. Je ruikt kaarsen en spaghetti… Pete Docter:

En dat is weer een van die dingen die je als onderbewuste soort in het algemeen kunt zien, omdat het pas was toen ik me ervan bewust werd omdat ik mezelf opnam dat ik me bewust was van het. Maar meestal neem je het gewoon in, tenzij het super-aanstootgevend is als een skunk of zoiets. Dacher Keltner:

Het andere is echt interessant over wat je hebt gedaan en ik waardeer het echt en het is belangrijk wanneer we nadenken over de voordelen van buiten zijn… weet je, de eerste is echt een soort stadswandeling. En het is belangrijk om te onthouden hoeveel schoonheid er is in stadswandelingen. En toen ging je naar een park. Dus laten we naar je tweede band luisteren:Pete Docter:

Terwijl ik hier begin, zijn er heel veel dingen die over en over mijn hoofd gaan en daarom maak ik vaak een wandeling om gewoon aan te denken dingen omdat het vrij is van afleiding. Iets aan de lichaamsbeweging helpt me om te focussen. Maar ik denk dat het doel van deze oefening niet is om naar binnen te gaan, maar om aandacht te schenken aan dingen die er zijn, dus ik zal proberen dat te doen.Ik bedoel dat het eerste dat ik opval wanneer ik een beetje afstem, alleen geuren zijn die ik meestal negeer. Maar het is een heleboel, soort muffe, soort van enigszins stagnerende aardse geur.

Wolken zijn echt intens.Heel veel interessante

vormen. Zeker niet Cumulus, zij zijn de tegenovergestelde, het soort gestek dat ik de namen ben vergeten. En zelfs als ze zeggen dat ik in de verleiding kom om het op te zoeken op Google, maar dat ga ik niet doen.Het is beslist een voortdurende strijd om mijn gedachten gericht te houden op dingen van buitenaf. Snel naar binnen glijden.

OK, het is nu ongeveer 20 minuten lopen geweest. Ik denk dat ik me nu lichter voel, helderder dan toen ik begon. Mijn hoofd bruist niet van zoveel zorgen en gedachten.Dacher Keltner:

We weten nog niet wetenschappelijk wat er in de hersenen aan de hand is, maar duidelijk wanneer je nadenkt over hoe lang we zijn geëvolueerd, in onze relatie tot flora en fauna en geuren en hoe belangrijk het is om te vinden voedsel, het activeert waarschijnlijk die oude delen van de hersenen die te maken hebben met schoonheid en nieuwsgierigheid.

Pete Docter:Nou, het is logisch. Ik bedoel, als je bedenkt hoe lang we op deze planeet rond zijn geweest en hoe kort we zijn ingekapseld in kleine dozen. je weet dat het logisch is dat dat is waar we eigenlijk horen… daar.

Er is veel drang naar geluk. Maar hoeveel moeten we eigenlijk dagelijks hebben? Misschien zoeken we meer een gevoel van tevredenheid.Ik ben hier benieuwd naar. Er is veel drive naar geluk. Maar hoeveel moeten we eigenlijk dagelijks hebben? En is geluk misschien wel het juiste woord, omdat geluk impliceert als een toestand van bovengemiddeld. Als een euforie. En ik denk dat wat we uiteindelijk misschien zoeken, meer een gevoel van tevredenheid is. Is dat juist? Ik weet het niet. Ik ben hier gewoon hardop aan het denken. Ik weet dat voor mij aan de films werken het gevoel bestaat dat je ergens naartoe werkt. Oké, ik kan al die ellende en stress verdragen omdat, zodra de film uitkomt,

danIk zal gelukkig zijn

Dacher Keltner:Was je er blij mee?

Pete Docter:

Nee. Nee. Dacher Keltner: Ik herinner me dat ik je volgde, zelfs nadat je de Academy-prijs had gewonnen.

Pete Docter:

Ik kijk er nog steeds naar en doe alsof, oh, dat hadden we beter kunnen doen. En / of ik geef er niet meer om, ik ben op weg naar het volgende. Dus voor mij is het een van de grote lessen van creatief werk dat het niet om afmaken gaat. Het gaat over het proces om het te doen. Weet je, dat is de echte vreugde. En als je ellendig bent, geniet dan van de ellende. Dacher Keltner:

Ik vind dat je behoorlijk goed werk doet.

Pete Docter:Nou, dank je.

Dacher Keltner:Nou, je kent Pete, ik wil je bedanken dat je onze proefkonijn bent en voor de films die je maakt en ook omdat je een goede vriend bent.

Pete Docter:

Bedankt! Voor hetzelfde.

Dacher Keltner:

Als u deze heerlijke wandeling en andere soortgelijke activiteiten wilt proberen, vindt u eenvoudige instructies op de website. Meer goed in actie. Onderzoek toont aan dat door tijd te nemen om de rozen te stoppen en te ruiken, of wat onderzoekers het noemen ervan, het geluk kan vergroten en gevoelens van waardering en dankbaarheid kan opwekken door gewoon aandacht te schenken aan de geuren en geluiden van de omgeving die we vaak verwaarlozen hun geneugten zullen vaak bij ons blijven, lang nadat ze zijn gepasseerd. Om meer te weten te komen over hoe smakelijk onze gezondheid en geluk verbetert, hebben we Craig Anderson hier. Craig is een postdoc geleerde bij UC San Francisco en doet een aantal fascinerende onderzoeken naar de voordelen van buitenshuis reizen voor veteranen en andere gemeenschappen met te weinig middelen. En dus is het geweldig dat Craig je naar de show brengt. Bedankt voor je aanwezigheid. Craig Anderson:Nou, het is een genoegen om hier te zijn.

Dacher Keltner:Nu weet ik dat je geïnteresseerd bent in een verscheidenheid van verschillende emotionele toestanden die ontstaan ​​als we buiten komen en geniet van het bos. Maar vooral zijn we geïnteresseerd in genieten. Dus hoe definieer je het genot?

Craig Anderson:Ik definieer het genieten als het aandacht geven aan en het erg waarderen van positieve dingen die je in je leven overkomen.

Dacher Keltner:soort van geabsorbeerd zijn in of nemen wat goed is om je heen of wat mooi is.

Craig Anderson:Dat klopt, precies goed.

Dacher Keltner:Als een vriend echt zin had om een ​​heerlijke wandeling te maken, wat zou dat dan zijn? lijken op?

Craig Anderson:Dus als je een heerlijke wandeling hebt, concentreer je je gewoon op de dingen om je heen. Zelfs als het een wandeling is die je 100 keer hebt genomen. Let op de manier waarop de lichten door de bomen komen of hoe de bloemen net zijn gaan bloeien. Alleen al het openen van je aandacht, aanwezig zijn op het moment, is de juiste manier om een ​​heerlijke wandeling te maken. Kacher:

Leuk, dus sta af van die slimme telefoons… en het is bijna net zoiets als een bewuste oefening net als jij. Zie wat je ruikt, zie wat je ziet. Woon het bij.Craig Anderson:

Oh ik denk dat de geur een groot deel is. Het is een van de zintuigen die we neigen te verwaarlozen. En het was erg belangrijk voor ons als soort. Dus ik denk dingen die je ziet, dingen die je ruikt, dingen die je hoort, die al je zintuigen gebruiken die we hebben gekregen, om echt op dat moment te worden gegrond.Dacher Keltner:

Wat is er een van je favoriete studies in de wetenschappelijke literatuur over lekker eten.Craig Anderson:

Een van mijn favoriete studies is het vinden van een soort van gaat zoals je zou verwachten van de gezondere mensen, hoe gelukkiger ze zijn. Maar twee van de bevindingen die me echt opvielen, waren dat mensen die echt high zijn van het eten, zelfs als ze een slechte gezondheid hadden - dus ze hadden veel pijn, fysieke dingen die hen beletten de dingen te doen die ze wilden doen - Ze waren zoals gelukkig als mensen die volkomen gezond waren. En de tweede bevinding die me echt opviel, was dat voor de mensen die helemaal gezond zijn als ze niet ook de goede dingen in het leven hebben genoten, ze het geluk op de tafel verlieten.

Dacher Keltner:

Dat zijn die echt opvallende bevindingen. Craig. je weet dat het ons vertelt dat je weet zelfs als je voor moeilijke omstandigheden staat als je gewoon een moment neemt om te proeven wat goed is, toch? Misschien een kind of een gesprek met een vriend, je kunt die problemen overstijgen en dan vertelt het ons ook, het is een interessante herinnering. Alsof het leven heel goed gaat dat je er niet van geniet, verlies je zoals je zei, enig geluk. Craig Anderson:Ze kwamen ook op manieren waarop mensen hun smaak enigszins konden saboteren. Dus op een bepaalde manier doen mensen dat, en ik weet zeker dat veel mensen zich hiermee kunnen identificeren, je raakt echt zo verstrikt dat je denkt dat deze situatie nog beter zou kunnen zijn. En we weten dat dat slecht is voor je geluk. Dacher Keltner:

Het is bijna alsof het maximaliseren dat elke ervaring die je hebt, je probeert er meer plezier aan te beleven, nog beter de neiging heeft om ons geluk te verminderen.Wanneer u nadenkt over dit vermogen om te proeven, om het goede en het aangename te vinden, wat zijn enkele voorbeelden die in ons opkomen voor hoe we dit kunnen doen.

Craig Anderson:Nou, ik denk dat het er in zit het moment is de kern van het genieten. Het kan van toepassing zijn op allerlei verschillende goede dingen die gebeuren. misschien genietend van de trots van een goede baan die je hebt gedaan of een doel dat je hebt bereikt met het proeven van een goede wijn aan het einde van een lange dag. Het is dus een flexibele strategie die je kunt gebruiken in allerlei situaties.

tevredenheid is een heel belangrijke emotie wanneer mensen buiten zijn. En in een paper dat ik met collega's heb gedaan, hebben we echt gekeken naar dit idee van tevredenheid. En het is een rijk en het is een oud idee dat zich uitstrekt. Kacher Keltner:Hoe zou je het definiëren?

Craig Anderson:Nou, we keken naar verschillende tradities door de geschiedenis heen en echt de rode draad is dit idee van waargenomen volledigheid. Dus op het moment dat je er bent, is de ervaring die je hebt alles wat je nodig hebt, en je wilt niets meer. Dacher Keltner:

Je kent een van de dingen die wetenschap van geluk vertelt ons trainen van de geest om na te denken over dingen die in de toekomst kunnen gebeuren, is een soort ondergewaardeerde. Geniet van het moment en de zintuiglijke geneugten die er zijn… Dus Craig je hebt gedaan Het is echt riskant en innovatief werk dat er echt op is gericht om mensen buiten te laten genieten van de voordelen van het genieten van wandelen, zelfs nog intensere ervaringen in de natuur. Vertel ons er meer over.Craig Anderson:

In een van de studies die we hebben gedaan, hebben we gekeken naar militaire veteranen en ook jongeren uit achtergestelde gemeenschappen en dit zijn beide bevolkingsgroepen waarvan we weten dat ze risico lopen op zaken als PTSS. Een ding dat me verbaasde, dat sommige onderwijzers misschien niet verbazen, was dat de kinderen eigenlijk hogere niveaus van PTSS hadden dan de veteranen. Dus namen we ze uit met waterraften, wat voor veel van deze mensen, vooral de kinderen, een once in a lifetime activiteit is. En we wilden zien of uitgaan op de rivier hun gezondheid en welzijn zou beïnvloeden. Dacher Keltner:Dus wat deed u in deze studie?

Craig Anderson:We hebben goed gemeten -voor en na de rafttrip. En toen keken we naar welke emoties mensen zich voelden na een dag van wildwaterraften voorspelde verbeteringen in het welzijn. En ontzag was een krachtige voorspeller maar ook tevredenheid

Dacher Keltner:Echt?

Craig Anderson:Absoluut.

Dacher Keltner:Ik bedoel, dat is een manier zoals u eerder zei soort van het vangen van dit gevoel van genieten. Dat ze zich rustiger en completer voelen door de ervaring. Heeft het invloed op stress en PTSS?

Craig Anderson:Absoluut. En de omvang van dat effect verraste me ook. Dus we vonden bijna 30 procent vermindering van de PTSS-symptomen bij veteranen en ook bij de jeugd. Stress ging naar beneden. Het geluk ging omhoog. Mensen hadden het gevoel dat ze meer verbonden waren met de mensen om hen heen.

Dacher Keltner:Wanneer je deze literatuur bestudeert over alleen de voordelen van buiten lopen, in een prachtige omgeving zitten, wat is dan het soort van het brede scala aan voordelen? van heerlijke wandelingen?

Craig Anderson:Hoewel een whitewater rafting trip misschien niet zo vaak voor mensen gebeurt, wat ik leuk vind aan de heerlijke wandelingen, kunnen mensen het opnemen in hun dagelijkse routines. Je kunt het bedenken om je vitamines te nemen. Ga wandelen. Neem het mee. We weten dat het je fysiologisch zal beïnvloeden.

Dacher Keltner:

Hoezo?Craig Anderson:

We weten dat als je minder gestrest bent, je immuunfunctie minder zal werken hard. Je bloeddruk zal verminderen. Over het geheel neemt je lichaam minder werk van dat onnodige werk dat we weten dat komt met gestresst zijn en zorgen maken over dingen

Dacher Keltner:Heeft het ook effecten op de geest?

Craig Anderson:We weten dat mensen die uitgaan en van dingen genieten dat ze gelukkiger zijn. En ik denk dat het je ook leert om meer bewust te zijn. Dus als we terugkomen van een heerlijke wandeling, weten we dat positieve emoties deze opwaartse spiralen hebben. Misschien waardeer je je partner een beetje meer, je waardeert het voedsel dat je later die dag hebt. Ik denk dat het een geweldige manier is om je dag te beginnen.

Dacher Keltner:Dus hoe oefen je genieten in je eigen leven? Neem je graag wandelingen en hoe werkt het in je leven?

Craig Anderson:

Ik probeerde elke dag buiten te komen. We hebben eigenlijk net een nieuwe hond. En ik vind dat ook helpt. Ik bedoel, honden zijn in tegenstelling tot mensen niet gestrest over banen of je kent hun pensioenplan. Dus ze leven in het moment. En ik merk dat dat me helpt als we op stap zijn. Ik bedoel, ze kijken naar nieuwe dingen en ruiken nieuwe geuren. Dus ik vind dat er wijsheid kan zijn in onze harige vrienden.Dacher Keltner:

Uitstekend. Er is een heel verhaal over de co-evolutie van honden en mensen dat honden begonnen te migreren naar kleine jager-verzamelaar samenlevingen en een soort van verandering en meer sociaal en vriendelijk worden en daarom zijn ze de grootste vriend van de mens. En misschien is een van de dingen die ze hebben geleerd om te doen, ons uit te nodigen voor het maken van wandelingen.Geproduceerd door het Greater Good Science Center en PRI. Aflevering 5 van de Science of Happiness Podcast van het Greater Good Science Center, met Pete Docter, directeur van Inside Out, in gesprek met Dacher Keltner. <4> Vier lessen van "Inside Out" om met kinderen te bespreken

A Guided Awe Lopen Meditatielichaam en geest

Vertoef je in het negatieve en laat je momenten van vreugde voorbijgaan? Ontdek in deze podcast hoe de Academy Award-winnende regisseur van Inside Out zijn zin kreeg en van het goede in zijn leven genoot.