Verpleegster onthult Top 5 Spijt van de dood

Verpleegster onthult Top 5 Spijt van de dood

Bronnie Ware: wat ik heb geleerd in palliatieve zorg en hoe meditatie me heeft gered: Ik vond het verfrissend hoe je boek veel persoonlijker is reis dan ik had verwacht, net zoveel over jou als over de mensen waar je voor hebt gezorgd. Bronnie Ware:ik had veel verzoeken van mensen om zelf een memoires te schrijven
Lees Verder
Overweldigd voelen? Onthoud "RAIN"

Overweldigd voelen? Onthoud "RAIN"

Vier stappen om te stoppen met zo hard te zijn voor onszelf. Toen ik op de universiteit zat, ging ik naar de bergen voor een weekend wandelen met een oudere, wijzere vriend van tweeëntwintig. Nadat we onze tent hadden opgezet, zaten we bij een beek en keken we hoe het water rond de rotsen wervelde en over ons leven praatte.
Lees Verder
7 Dingen die bedachtzame mensen verschillend doen en aan de slag gaan

7 Dingen die bedachtzame mensen verschillend doen en aan de slag gaan

Elisha Goldstein over de manieren waarop we de intentie om meer aanwezig te zijn in ons leven kunnen vergroten. De intentie om meer aanwezig te zijn in ons leven blijft groeien en raken een toenemende hoeveelheid mensen. Ik heb vrienden die ik nooit gedacht had dat ik mindfulness zou beoefenen die nu in de dagelijkse meditatie zit.
Lees Verder
Vier het voorjaar met een zin-avontuur

Vier het voorjaar met een zin-avontuur

Vandaag is het de eerste lentedag! Reserveer vandaag nog wat tijd om buiten te gaan en van het veranderende seizoen te genieten met al je zintuigen. Laat deze aandachtige reis je inspireren. Deze illustratie verscheen oorspronkelijk in het Mindful-magazine van april 2017.
Lees Verder
Zeven tips om in slaap te vallen

Zeven tips om in slaap te vallen

Jason Ong, een slaappsycholoog in het Rush University Medical Center, biedt deze snelle herinneringen om u te helpen in slaap te vallen. Beginner's geest Denk eraan: elke nacht is een nieuwe nacht.Wees open en probeer iets anders! Wat je tot nu toe hebt gedaan, werkt waarschijnlijk niet goed.
Lees Verder
5 Manieren om vriendelijkheid en vrijgevigheid te ontwikkelen

5 Manieren om vriendelijkheid en vrijgevigheid te ontwikkelen

Door enkele eenvoudige alledaagse aanwijzingen te vermelden, kunnen we de spier van vriendelijkheid en vrijgevigheid versterken. 1. Pauzeer bij het stopteken Elke keer dat u bij een stopbord of een rood licht komt, haal dan diep adem, merk op hoe u zich voelt en wens uzelf of een andere bron.
Lees Verder
Uw geest op het werk

Uw geest op het werk

Probeer voor elk van deze lastige problemen op de werkplek de aanbevolen praktijk, geniet van het voordeel en houd deze grafiek bij de hand. Afleidend en verspreid PRAKTIJK: Leer een praktijk waar je een eenvoudig voorwerp volgt (zoals je ademhaling). De herhaalde terugkeer naar een aandachtspunt trekt uw aandacht.
Lees Verder
Hoe aandachtig zijn we?

Hoe aandachtig zijn we?

Kijk eens hoe ver mindfulness met deze infographic is gekomen. Er is iets belangrijks gaande in onze huidige samenleving: mensen houden rekening met anderen. Vaker. Op meer manieren. En op meer plaatsen. Hier ziet u in één oogopslag hoe ver we zijn gekomen. (Klik op de afbeelding om deze te vergroten.
Lees Verder
10 Stappen naar mindfulness Meditatie

10 Stappen naar mindfulness Meditatie

Bekijk deze infographic van het Garrison Institute en leer hoe je aan de slag kunt met mindfulness-meditatie. Als het gaat om meditatie leren, of iets nieuws leren, helpt het om breng wat visuele representaties mee. Hier is de nieuwste meditatie-infographic van het Garrison Institute. Krijg alle 10 tips op garrisoninstitute.
Lees Verder
In pijn? Probeer deze aandachtsoefening Oefening

In pijn? Probeer deze aandachtsoefening Oefening

Unexamined pain voelt vaak alsof het onveranderlijk is of altijd aanwezig is. Bewijs dat verkeerd door op te letten. Chronische pijn treft meer mensen in de VS dan diabetes, hartkwalen en kanker gecombineerd: meer dan 100 miljoen volwassenen. Meer dan de helft van hen voelt dat ze weinig of geen controle hebben over de pijn.
Lees Verder
Neem de controle over uw technische gewoonten

Neem de controle over uw technische gewoonten

Social media en onze digitale apparaten kunnen ons stresseren of ons helpen liefde en verbondenheid te voelen. De sleutel, zo schrijft Christine Carter, is om de impact ervan te begrijpen en strategisch te gebruiken. In januari bracht het Pew Research Center een rapport uit over het gebruik en de stress van sociale media en de daaropvolgende berichtgeving in de media heeft zijn boodschap in dit soort krantenkoppen neergelegd.
Lees Verder
Mindfulness: wat is het punt?

Mindfulness: wat is het punt?

Wil je een aantal mindfulness-oefeningen in je dag opnemen? Elisha Goldstein suggereert sleutelpraktijken die je nu kunt proberen. Het brein houdt ervan om informatie te verzamelen om dingen te onthouden en er zijn zoveel grote afkortingen die ons helpen onthouden om aandacht in ons leven te brengen.
Lees Verder