Stop met het mentaal doorwerken van uw werkdag

Stop met het mentaal doorwerken van uw werkdag

Weet u nog wat u vanochtend deed? Hier zijn drie manieren om aanwezig te blijven en doel te brengen op elk moment van je werkdag. Hoe vaak heb je de klok verbluft gezien, want ondanks dat je de hele ochtend hebt geslenterd, is het nu middag en heb je geen idee waar de tijd is verstreken of wat je eigenlijk hebt bereikt?
Lees Verder
Drie verrassende manieren waarop dankbaarheid werkt

Drie verrassende manieren waarop dankbaarheid werkt

Robert Emmons legt uit hoe dankbaarheid ons niet alleen gelukkiger kan maken, maar ook onze relaties en prestaties op het werk kan verbeteren. Een aantal zomers geleden reisde ik naar de stomende ketel van centraal Florida om op de WorkHuman-conferentie te spreken. Bijna 1.500 human resource professionals waren aanwezig
Lees Verder
Vier zelfzorggewoonten om te oefenen op het werk

Vier zelfzorggewoonten om te oefenen op het werk

Wij zijn onze eigen slechtste criticus - en het zou ons op de werkplek kunnen tegenhouden. Hier zijn vier manieren om te stoppen met zo hard te zijn voor onszelf en om eenvoudige momenten van de dag te gebruiken om te ontspannen als we ons overweldigd voelen. Wanneer ik met mensen praat over zelfcompassie
Lees Verder
Mindfulness op het werk: een interview met Mirabai Bush

Mindfulness op het werk: een interview met Mirabai Bush

Elisha praat met Mirabai Bush over hoe mindfulness ons werkleven zinvoller kan maken. De meesten van ons brengen het grootste deel van onze dag op het werk door. Hieruit volgt dat een essentiële plaats om aandacht te brengen aan het werk is. Mirabai Bush is de auteur van Werken met Mindfulness (MP3)
Lees Verder
Drie eenvoudige zachte vaardigheden om gewoon te zijn op het werk

Drie eenvoudige zachte vaardigheden om gewoon te zijn op het werk

De vaardigheden die u helpen samen te werken met anderen eren, is misschien wel de beste carrièrestap die u kunt maken. Denk aan de mensen die u het meest bewondert. Welke kwaliteiten hebben ze? Het is waarschijnlijk dat karaktereigenschappen zoals empathisch, betrouwbaar en een goede luisteraar zijn
Lees Verder
Hoe een goede pauze te krijgen

Hoe een goede pauze te krijgen

Mindfulness is het meest effectief wanneer het in het weefsel van ons leven is verweven - niet alleen wanneer we het het meest nodig hebben. Als een lange tijd als meditator, dacht ik dat ik een redelijk goed begrip had van de waarde van het nemen van de tijd om te pauzeren tijdens een drukke dag op een formele
Lees Verder
Hier is wat Mindfulness goed (en niet) is voor

Hier is wat Mindfulness goed (en niet) is voor

Het lost niet elk probleem op. Hoewel mindfulness niet noodzakelijkerwijs werkt zoals de hype beweert, zijn er enkele dingen die een goede mindfulness zijn praktijk kan echt helpen. Door beter te begrijpen wanneer mindfulness de juiste aanpak is, kunnen HR- en trainingsprogramma's zowel de prestaties van de leider als het welzijn van werknemers verbeteren.
Lees Verder
5 Veel voorkomende hindernissen op de werkvloer die van invloed zijn op het welzijn

5 Veel voorkomende hindernissen op de werkvloer die van invloed zijn op het welzijn

Elke werkplek herbergt potentiële afvoeren naar creatieve energie. Herken je de jouwe? Een kleine quiz: wat geeft je energie op je werk? De kansen zijn groot dat er snel een antwoord opkomt. Misschien is het samenwerking, een nieuwe creatieve uitdaging of een ononderbroken hoeveelheid tijd om te focussen.
Lees Verder
Introductie van Mindfulness in organisaties

Introductie van Mindfulness in organisaties

Daniel Goleman praat met Mirabai Bush over het laten werken van mindfulness. Een onderwerp dat vaak naar voren komt, vooral onder coaches, is de uitdaging om mindfulness te introduceren in een organisatieomgeving. Mijn collega en een belangrijke adviseur van het Search Inside Yourself -programma van Google
Lees Verder
Waarom u een ontspannen lunchpauze moet nemen

Waarom u een ontspannen lunchpauze moet nemen

Volgens een nieuwe studie concentreren we ons beter en voelen we ons minder gestresst wanneer we ons doelbewust van het werk verwijderen en genieten van een echte pauze. Ik weet het belang van pauzes in een werkdag. De wetenschap laat duidelijk zien dat het nemen van een cognitieve time-out ons helpt beter te werken en zich beter te voelen
Lees Verder
Waarom emotionele zelfcontrole van belang is

Waarom emotionele zelfcontrole van belang is

Door boosheid en frustratie los te laten, kunt u de controle over een hectische dag terugkrijgen of de productiviteit terugwinnen nadat u zich vervreemd voelt. Maar je moet het op een bewuste manier doen. Oppervlakkig gezien leven deze drie mensen op een andere manier: Stefan werkt als huisarts / manager in een drukke stedelijke kliniek in het Amerikaanse Midwesten.
Lees Verder
Beheer uw aandacht, niet uw tijd

Beheer uw aandacht, niet uw tijd

Met zoveel stimuli die strijden om aandacht, rust elke hoop om de dag door te komen zonder dat onze hersenen zich als roereieren voelen, erop dat u zich meer bewust bent van hoe u de aandacht op specifieke taken richt. Hier zijn drie manieren om je focus te laten stromen. Als er een 'geheim' is voor de effectiviteit
Lees Verder
Compassionate Boundaries: hoe je nee zegt met hart

Compassionate Boundaries: hoe je nee zegt met hart

Hoe je je noden ontmoet op een manier die alle partijen vriendelijk behandelt. Heb je een patroon van ja zeggen tegen anderen, maar dan later een gevoel van wrok? op? Gelooft u dat u anderen moet helpen en vaak moet geven? U bent niet de enige. Velen van ons hebben het geloof ontwikkeld dat we aardig
Lees Verder
Een meditatie van 10 minuten om u te helpen conflicten op het werk op te lossen

Een meditatie van 10 minuten om u te helpen conflicten op het werk op te lossen

Begin met compassie voor uzelf. Er zijn maar weinig dingen aan het werk die zo stresserend zijn als het gevoel dat u niet kunt communiceren met iemand die invloed heeft op hoe goed je je werk doet en de kwaliteit van je werkervaring. Hoe vaak heb je goed nagedacht over iets dat je wilt overbrengen aan je baas
Lees Verder
Hoe u op afstand kunt werken zonder uw motivatie te verliezen

Hoe u op afstand kunt werken zonder uw motivatie te verliezen

Blijf de hele dag opgesloten. Telewerkers kunnen zich schuldig of ondankbaar voelen, maar laten we eerlijk zijn: we missen vaak het kantoor. Zelfs de al te spraakzame, te-rommelige of te mismoedige collega's die je jezelf wilde negeren wanneer ze bij je in de buurt waren, kunnen vertederd lijken als je aan de tik van je keukenklok zwoegt.
Lees Verder
Stress en uw DNA Hoe mindfulness op het werk uw genexpressie kan veranderen.

Stress en uw DNA Hoe mindfulness op het werk uw genexpressie kan veranderen.

Als u uw vinger op het werk laat prikkelen voor een bloedmonster, is dit niet iets waarvan u zou verwachten dat adsexitaire execs daarmee instemmen. Maar op een warme dag in juli in 2015 onderbraken vijftien leden van een vooraanstaand reclamebureau in San Francisco hun drukke agenda's en stelden ze zich in hun kantoor op om dat te doen
Lees Verder
4 Manieren om opletten van Office Burnout te voorkomen

4 Manieren om opletten van Office Burnout te voorkomen

Stress op de werkplek kan heel weinig te maken hebben met uw werk. Maar het heeft alles te maken met de keuzes die je maakt over hoe je je leven wilt leiden. In 2007 zakte ik ineen van uitputting tijdens een evenement dat ik produceerde. Het was het hoogtepunt van veel te veel uren werken, de levensstijlkeuzes die ik maakte (en niet maakte)
Lees Verder
Mindfulness op het werk is geen mentale controle

Mindfulness op het werk is geen mentale controle

Naast kritiek op werkprogramma's is er een koor van kritiek gegroeid. Maar gooien ze de bedachtzame baby eruit met het bedrijfsbadwater? Er is een tegenreactie ontstaan ​​tegen mindfulness op het werk. Bedrijven zijn op de mindfulness-muziekwagon gesprongen omdat het de last gemakkelijk naar de individuele medewerker schuift
Lees Verder
De sleutel tot productiviteit? Niets doen

De sleutel tot productiviteit? Niets doen

Je brein heeft tijd nodig om niets te doen. "Hoe gaat het met je?" beantwoord je die vraag vaak door iets te zeggen als: "Echt goed, echt druk"? Er is een subtiele implicatie dat we goed zijn omdat we bezig zijn. Is dat waar? Een aantal zeer overtuigend onderzoek suggereert het tegenovergestelde.
Lees Verder
Vechten tegen de fysieke symptomen van stress

Vechten tegen de fysieke symptomen van stress

Je lichaam reageert op dezelfde manier op een harde e-mail en een sabeltandtijger. Steve had moeten vieren. Als 30-jarige ondernemer in de omgeving van Bay, had hij net een miljoenenronde Series A-financiering gesloten voor zijn startup. In plaats daarvan bevond hij zich in het kantoor van zijn dokter - 25 pond overgewicht
Lees Verder