Hoe uw brein een slechte dag stopt om u te laten haten Iedereen

The Secret to Self-Motivation | One of the Best Speeches Ever (Juni- 2019).

Anonim
Een nieuwe studie laat zien hoe onze hersenen voorkomen dat "emotionele overloop" onze eerste indrukken van nieuwe mensen beïnvloedt. <> Het dagelijks leven zit vol met gebeurtenissen die oproepen emotionele hoogtepunten en dieptepunten, zoals het vieren van de verjaardag van een vriend, het afgesneden zijn van het verkeer of zelfs een teen stoten. Temidden van al deze ups en downs, hoe blijven we helder in onze beoordelingen? Opmerkelijk genoeg kleuren gevoelens over de ene situatie zelden onze eerste indrukken van nieuwe mensen of situaties die we kort daarna tegenkomen. We lijken een ingebouwd regulerend mechanisme te hebben om ons te beschermen tegen deze 'emotionele overloop' en een recente studie gepubliceerd in het tijdschrift

Psychological Science

onderzocht een specifiek hersengebied dat mogelijk verantwoordelijk is. het hersengebied verstoren waarvan bekend is dat het betrokken is bij het beheersen van impulsieve impulsen de emoties van mensen leiden om hun oordelen meer dan normaal te vertroebelen?Het is bekend dat deze regio betrokken is bij het beheersen van onze impulsieve verlangens, zoals wanneer we gezonder eten kiezen boven junkfood.Verstoring van de lPFC, hetzij door TMS, hetzij door hersenbeschadiging, leidt ertoe dat mensen minder zelfbeheersing hebben en meer beïnvloed worden door hun omgeving. Nu was de vraag: zou het verstoren van de IPFC de emoties van mensen ertoe brengen hun oordelen meer dan normaal te vertroebelen? Onderzoekers Regina Lapate, Richard Davidson en collega's van de University of Wisconsin-Madison rekruteerden 27 mensen om een ​​deel van hun hersenen tijdelijk uit te schakelen. Concreet gebruikten de onderzoekers een techniek genaamd transcraniële magnetische stimulatie (TMS) om een ​​hersengebied, de linker laterale prefrontale cortex (lPFC), uit te schakelen of "knock-out" te maken. De onderzoekers testten dit door deelnemers een reeks neutrale gezichten te laten zien, elk werd voorafgegaan door een kort geflitste foto van een gelukkig of een angstig gezicht. Het is aangetoond dat deze korte flitsen invloed hebben op onze gevoelens, dus dienden ze als een proxy voor alledaagse situaties die emoties oproepen. Na het zien van het neutrale gezicht beoordeelden de deelnemers de sympathie van deze persoon op een schaal van 1 tot 4. Elke deelnemer beoordeelde 144 neutrale gezichten: de helft terwijl hun lPFC was uitgeschakeld en de helft terwijl een regio voor controlehersenen werd uitgeschakeld (om te dienen als een vergelijking). Zoals verwacht trad emotionele overloop alleen op als de lPFC werd geremd. In dat geval vonden deelnemers neutrale gezichten die angstige gezichten volgden die aanzienlijk minder sympathiek waren dan degenen die blije gezichten volgden.

De impact die deze emotionele overloop had op de eerste indrukken van de deelnemers van de neutrale gezichten was diepgaand - en zoals het draait uit, volhardend. <3> Drie dagen later, lang nadat de TMS was uitgewerkt, kregen de deelnemers alle neutrale gezichten te zien die ze in het experiment hadden gezien. Voor elk gezicht werd aan hen gevraagd: "Hoeveel vind je deze persoon leuk?" Op een schaal van 'echt niet leuk' tot 'echt leuk'. Neutrale gezichten die aanvankelijk angstige gezichten hadden gevolgd toen de deelnemers hun lPFC geremd hadden, werden opnieuw als minder leuk beoordeeld dan andere gezichten.

Deze resultaten zijn de eerste die causaal suggereren dat de lPFC, in combinatie met de verbindende hersengebieden, speelt een belangrijke rol bij emotieregulatie. Zijn activiteit lijkt toe te laten dat onze indrukken van nieuwe mensen en ervaringen relatief onverbloemd zijn door het constante spervuur ​​van emotionele stimuli die we dagelijks tegenkomen.

Emotionele overloop is echter geen alles-of-niets-fenomeen. Onderzoek suggereert inderdaad dat mensen met angst of depressie een verminderde lPFC-functie kunnen hebben. De mate van emotionele overloop varieert waarschijnlijk ook van persoon tot persoon en per context. Zoals de onderzoekers schrijven: "In het dagelijks leven hangt de omvang van de [emotionele] spillover waarschijnlijk niet alleen af ​​van het regulerend vermogen van een individu en de intactheid van lPFC, maar ook van de intensiteit van de emotionele gebeurtenis, het bewustzijn van zijn invloed en het interval tussen emotionele verwerking en daaropvolgende gebeurtenissen. "

Het goede nieuws is dat leren over hoe onze hersenen onze emotionele reacties reguleren, manieren kan suggereren om dit vermogen te versterken - en mogelijke wegen voor toekomstig onderzoek. Contemplatieve praktijken zoals mindfulness-meditatie zijn bijzonder aantrekkelijke mogelijkheden, omdat er al aanwijzingen zijn dat deze kunnen veranderen hoe sommige delen van de hersenen reageren op emotionele stimuli. Uiteindelijk kan deze studie ons een stap dichter brengen bij het beperken van emotionele overloop zelfs verder dan de hersenen al op natuurlijke wijze doen, ervoor zorgen dat we geen nieuwe beste vriend missen vanwege een nog steeds kloppende, stompe teen.

Dit artikel is aangepast van Greater Good, het online tijdschrift van Greater Good van UC Berkeley Science Center, een van Mindful's partners. Bekijk het originele artikel.

Kan meditatie leiden tot blijvende verandering?

Voelt u zich humeurig? Here's Why.

living

Een nieuwe studie laat zien hoe onze hersenen emotionele spillovers voorkomen " van het beïnvloeden van onze eerste indrukken van nieuwe mensen.