Kinderen loskoppelen van hun smartphone

HOE HACK JE IEMAND ZIJN WHATSAPP? (Juni- 2019).

Anonim
Het instellen van richtlijnen voor het gebruik van technologie door kinderen begint bij de gewoonten en bewuste keuzes van ouders. Mark Bertin, MD, geeft tips over hoe gezinnen zich bewust kunnen zijn van hun technologie.

Kinderen en schermtijd veroorzaken tegenwoordig veel ouderlijke angst - en terecht. Onderzoek toont aan dat kinderen gemiddeld zeven uur per dag besteden aan computer-, tablet-, smartphone- of televisieschermen. Deze realiteit heeft zoveel opschudding veroorzaakt dat de American Academy of Pediatrics (AAP) in de herfst zijn tien jaar oude aanbeveling over kindertijd op het scherm heeft bijgewerkt. Verre van een radicale herziening suggereert de richtlijn pas een beetje goed gekozen tijd is prima start in de buurt van achttien maanden, wanneer interactief gebruikt met een verzorger. Onder de achttien maanden is geen tijd het beste, afgezien van misschien videogesprekken met grootouders. Van twee tot vijf wordt een uur dagelijks maximum aanbevolen, en voor oudere kinderen twee uurtotaal

tijdtoppen, niet anders dan eerder. Waarom is schermtijd zo'n uniek geladen en uitdagend onderwerp? Richtlijnen van dit type zijn moeilijk te implementeren in de echte wereld. Kinderen willen dat niet horen buiten het huiswerk. Te veel schermtijd beïnvloedt eigenlijk een gezonde ontwikkeling. Omdat kinderen echter een volwassenexecutieve functie missen,

cognitieve vaardigheden die nodig zijn om het leven als een volwassene te beheren, blijft verstandige besluitvorming rond schermen beperkt tot ze beter leren. Kinderen voelen zich net zo aangetrokken als een kind, maar een gezond gebruik van technologie is afhankelijk van de ouders. De Command Center of LifeUitvoerende functie is als de CEO van ons leven. Alles met betrekking tot organisatie, planning, anticiperen, focussen en reguleren van gedrag is afhankelijk van de uitvoerende functie. Een gezonde ontwikkeling van de uitvoerende functie in de vroege kinderjaren is zelfs gekoppeld aan

levenslang

academisch en sociaal succes. Voor een groot deel zijn kinderen afhankelijk van ouders om het leven te leiden terwijl ze wachten op executieve functies om te rijpen. De uitvoerende functie vertegenwoordigt het pad naar complexe probleemoplossing en het stellen van doelen, en het vermogen om korte termijn bevrediging uit te stellen voor winst op lange termijn. De verontrustende realiteit is dat de uitvoerende functie pas volledig tot ongeveer de leeftijd vandertig

rijpt. Dat is een reden waarom kinderen en tieners niet-zo-slimme beslissingen nemen als het gaat om sociale media. In een notendop, zelfs een onafhankelijk ogende tiener heeft bijna zeker niet het volledige vermogen om vooruitziende keuzes te maken. Een onrijpe uitvoerende functie maakt een groot deel uit van wat kinderen doet doen denken aan kinderen, nou ja, kinderen. Rond schermen, denk er zo over: de meeste volwassenen hebben een volledig ontwikkelde uitvoerende functie en een sterk vermogen om aandacht te beheren, prioriteiten te stellen, plannen te maken en impulsen te sturen, en de toekomst te overwegen. Ze worstelen nog steeds om te voorkomen dat telefoons en apparaten een afleiding worden. Wat betekent dat voor het gemiddelde kind?Omdat kinderen de zelfmanagementcapaciteiten van een volwassene niet hebben, lopen ze een groot risico als het gaat om schermen. Voor velen voelt alles wat zich op dit moment het beste voelt (

ik verveel me, waar is mijn tablet? ) vrijwel altijd de gezondheid en het welzijn. Voor tieners die zijn ondergedompeld in hun complexe sociale wereld en streven naar onafhankelijkheid, zorgen vluchtige hormonen en emoties voor een perfecte storm wanneer ze worden vergezeld door een onrijpe uitvoerende functie en een smartphone.Naakte selfies verzenden - hey, why not

? Het deel van het brein dat verantwoordelijk is voor reflectie en vooruitziendheid is nog niet helemaal volwassen! Je kinderen op een media dieet plaatsenNet als ouders door de generaties, is onze moderne rol om van onze kinderen te houden, hen te begeleiden, en hen leren. Kinderen hebben altijd toezicht nodig gehad en er is niets unieks aan hun fascinatie voor technologie. Ouders voor ons slaagden erin het gedrag van een kind te beïnvloeden rond autorijden, feesten, uitgaansverboden en omgangsvormen, en we moeten nu ook de technologie volgen. Dit betekent grenzen stellen en ze meer onafhankelijkheid geven naarmate ze het verdienen in de tijd, niet eerder. Vier negatieve gevolgen van telefoonverslaving Technologie is een hulpmiddel; het is niet inherent goed of slecht. Om het op een gezonde plaats in ons leven te houden, is een vakkundig gebruik vereist. Anders dan voorbijgaande trends die ouders door de jaren heen bang maakten, blijkt uit onderzoek dat de slecht bewaakte schermtijd botweg nadelig is voor kinderen. (Van rock en roll is nooit aangetoond dat het de ontwikkeling van het kind op een reële manier beïnvloedt, het is niet slecht, zo blijkt.) Goed gemodereerde activiteiten kunnen het leren vergroten, maar honderden onderzoeken tonen aan dat wanneer apparaten hun eigen gebruik stimuleren, de consequenties volgen.Een paar voorbeelden zijn:

Korte en lange termijn aandacht en uitvoerende functies lijden.

Laserachtige aandacht voor een scherm is een illusie; kinderen blijven betrokken omdat hun aandacht voortdurend verschuift. Dat is waarom het leuk is. Verhoogde tijd voor schermen is gekoppeld aan een langdurige verslechtering van de focus. Op korte termijn gebruik-achtige games spelen op de schoolbus is gekoppeld aan

onmiddellijke

afname van de uitvoerende functie.

  • Slaap wordt verstoord .Studies tonen aan dat we allemaal profiteren van minstens een uur zonder schermen vóór het slapen gaan. Als je iemand bent die in slaap valt met de tv, dan leid je jezelf af van rusteloosheid maar waarschijnlijk niet om te helpen in slaap te vallen. <<> Schermtijd kan interfereren met taal, communicatie en andere vormen van sociale betrokkenheid Achtergrond televisie in huizen is gekoppeld aan kortere sociale interacties. Zelfs het simpelweg hebben van een telefoon op tafel in een gesprek is disruptief gebleken. 'Educatieve' dvd's die in één onderzoek werden gebruikt, werkten niet alleen niet, ze zorgden er ook voor dat de taalontwikkeling trager verliep. Met name bij jongere kinderen moet schermtijd een mogelijkheid zijn om anderen te betrekken, niet te ontmoedigen.Schermtijd leidt tot gedragsproblemen
  • Eén studie toonde niets meer dan het wegwerken van ongepaste media-inhoud in voorschoolse gezinnen leidt tot beter schoolgedrag.In een ander geval bleken gewelddadige videogames bij tieners de activiteit te verminderen in delen van de hersenen die op geweld reageerden. Natuurlijk wordt nietelke
  • kind dat videogames speelt beïnvloed, maar over elke groep kinderen lijkt er invloed te zijn. Screen Management
  • Mindfulness betekent leven met meer bewustzijn en minder reactief gewoonte. Voor een ouder betekent dat niet proberen voor perfectie, maar de tijd nemen om vaak te controleren en opnieuw in te stellen. Omdat kinderen onze begeleiding op elk ander gebied van gezondheid nodig hebben, hebben ze het met technologie nodig. Als er één afhaalpunt is rond het hele onderzoek naar technologie, dan is dit het volgende: sterke ouderbetrokkenheid die de schermtijd op zich matcht, correleert met academisch, gedrags- en sociaal succes. Sterke ouderbetrokkenheid die de schermtijd matigt op zichzelf correleert met academisch, gedragsmatig en sociaal succes.Betrokken blijven betekent terugduwen tegen gedachteloze schermgewoonten. De rol die schermen spelen in het leven wordt gedreven door emmers onderzoek en reclamedollars, een jeuk om steeds meer geld te verdienen. Waar technologie ook helpt, opvoedt of entertaint op een gebalanceerde manier, dat is perfect. Wanneer het gebruik wordt gedreven door verveling, angst of dwang, betekent mindfulness ons gedrag pauzeren en omleiden. Er is in de loop der jaren niet veel veranderd aan de ontwikkeling van kinderen of de rol van ouders. Je zou een kind bij elke maaltijd geen chocoladetaart laten eten en je zou ze niet roekeloos laten rijden. Op dezelfde manier kun je ze geen schermen onbeperkt laten gebruiken. Ouderschap in het digitale tijdperk betekent hetzelfde als in het stenen tijdperk: kinderen hebben genegenheid, een vaste limietstelling en een bewuste, bewuste en scherpzinnige benadering nodig om hen te begeleiden, van stokken en stenen via televisie en smartphones. Zes Manieren om aandacht te schenken aan uw technologie als gezinEnkele elementaire richtlijnen voor het gezin voor de schermtijd zijn…

Begin bij jezelf.

Kinderen leren ontzettend veel alleen door naar hun ouders te kijken, en 70 procent van de kinderen voelt zich tegenwoordig hun ouders staan ​​te veel op hun scherm. Als je met je kinderen bent, probeer dan je apparaat neer te zetten en aandacht te schenken aan je familie. U bent het eerste rolmodel voor schermgebruik.

Ouders beslissen hoeveel.

Voor het hele debat over hoeveel tijd gezond is, komt het erop aan dat ouders prioriteit geven aan wat ze willen prioriteren. Neem een ​​dagelijkse kalender en vul alles in wat u het eerst waardeert. Begin met bedtijd, schooltijd, huiswerk, lezen, oefenen, buiten de tijd, naschoolse activiteiten en stilstandtijd voor een open spel. Wat er ook over is

na

, die oefening is de maximaal beschikbare tijd voor schermen, zonder de AAP-richtlijnen te overschrijden. (Een online tool om dit uit te zoeken is hier beschikbaar). Een andere truc is om jezelf af te vragen: welk percentage ongeplande downtime gaat rechtstreeks naar een scherm?

Hoeveel procent van de ongeplande downtime gaat rechtstreeks naar een scherm?

  • Ouders beslissen wanneer.Richtlijnen rond huiswerk, maaltijden instellen en een bedtijd voor het scherm. Gebruik de toegewezen tijden verstandig, planning zodat u kunt krijgen wat u in het hele huis gedaan moet hebben. Leer ook beleefdheid en manieren: als er een echte persoon in de buurt is, besteden we aandacht aan die persoon. De ene oefening om in contact te blijven met anderen, haalt eerst diep adem wanneer de telefoon overgaat of trilt, en pauzeert voordat wordt besloten of het onmiddellijk aandacht behoeft.
  • Ouders controleren de inhoud.Het internet kan een ongelooflijke, gezonde, behulpzame bron zijn van informatie voor nieuwsgierige kinderen. Het kan hen ook blootstellen aan veel dat ontwikkelingsgeschikt is. Een handvol spellen kan opvoeden, veel duidelijker, niet doen. Sites zoals Common Sense Media bieden ouders onbevooroordeelde informatie over wat geschikt is voor de leeftijd rond verschillende games, shows en films. Houd computers en schermen uit de slaapkamers, zodat u weet wat uw kinderen aan het doen zijn. Gebruik inhoudsfilters, leer gezond gebruik en houd de algemene gewoonten in de gaten. Streef ernaar een verstandige, betrokken ouder te blijven. Onthoud dat schermen een voorrecht zijn en geen recht. In de afgelopen generaties gebruikten kinderen de gezinsauto op verantwoorde wijze en bleven ze om te sluiten, of waren er andere gevolgen. Technologie is niet anders. Als kinderen de gezinsregels niet volgen, is er niets mis met een vergelijkbaar resultaat: u bent het recht van uw telefoon voor het weekend kwijt. Een tijdje ontkoppelen zal hun sociale leven evenmin vernietigen als al die jaren geleden doen. Maak actieve keuzes. Dit artikel verscheen oorspronkelijk op The Garrison Institute, een van

Mindfu

  • 's partners. Zie het oorspronkelijke artikel.wonen
  • Richtlijnen opstellen voor het gebruik van techneuten voor kinderen begint met de gewoonten en bewuste keuzes van ouders. Mark Bertin, MD, geeft tips over hoe gezinnen zich bewust kunnen zijn van hun technologie.