Gevoel Moody? Hier is waarom.

Muziek voor ongeboren baby's | ontwikkeling van de hersenen (Juni- 2019).

Anonim
Stemmingen zijn vluchtig, vluchtig. Ze komen en gaan met een hoed. Maar onder de oppervlakte, suggereert onderzoek, dienen ze een dieper doel.

In vergelijking met krachtige invloeden op hoe we denken en handelen, zoals persoonlijkheid, karakter, waarden, principes en emotionele stijl, lijkt de stemming misschien een beetje wazig. Het voelt schuchter, vluchtig, van voorbijgaande aard - niet meer blijvend dan een mistbank. Opgewekte mensen kunnen afdalen in een droevige stemming en chagrijnige mensen kunnen een vreugdevolle ervaring ervaren, maar in beide gevallen zal het voorbijgaan zonder sporen achter te laten in de ochtendzon.

Een ontluikende stemmingswetenschap is hier om je uit de weg te gaan van dat geloof (en misschien troost geven aan mensen met stemmingsstoornissen die de effecten van hun humeur allesbehalve slap vinden). Niet alleen kunnen stemmingen, zelfs stemmingen die op gespannen voet staan ​​met onze typische emotionele toestand, blijvende indrukken achterlaten op onze mentale en fysieke gezondheid; ze beïnvloeden ook hoe we de wereld waarnemen en leren van ervaringen - een functie die, volgens nieuw onderzoek, het mysterie verklaart waarom we zelfs stemmingen hebben en waarom we niet altijd meteen negatieve afschudden.

mensen voelen zich down, ze willen niet per se meteen opvrolijken, zoals de schijnbare paradox van verdriet en droevige muziek laat zien: de meesten van ons streven naar geluk (wat onze persoonlijke definitie daarvan ook is), maar bij het neerslaan vegen we door onze iTunes downloadt voor een meest heartstring-tugging deuntje (Eric Clapton's "Tears in Heaven"? Itzhak Perlman's vertolking van het thema van Schindler's List?). Onderzoekers van de University of Limerick van Ierland hebben aan veel mensen gevraagd waarom ze dat deden. Een reden hiervoor was een verlangen naar connectie, omdat ze het gevoel hadden dat iemand anders (de componist, andere luisteraars) verdriet had ervaren zoals het hunne - een besef dat blijft een trieste stemming door zich isolerend te voelen. Andere deelnemers aan het onderzoek uit 2013, gepubliceerd in Psychology of Music, zeiden dat ze "een tijdje bij die emoties wilden blijven totdat ik er klaar voor was om ze los te laten", legde een vrouw van twintig vrouwen uit. "Ik wilde geen muziek die me opvrolijkte." Anderen zeiden dat droevige muziek hen hielp om die stemming langer en intenser te ervaren, een vereiste om het achter te laten. Een vrouw zei dat ze droevige muziek speelde "om een ​​beetje te huilen en dan opgelucht te zijn en verder te gaan", terwijl een ander zei: "Moedig [d] me aan om de pijn te voelen… plus laat me goed huilen", eraan toevoegend dat "Ik voelde me er waarschijnlijk niet beter door, maar het hielp me misschien wel om het hoofd te bieden."

Het is belachelijk eenvoudig om een ​​stemming te activeren en om er net zo snel weer uit te gaan. En toch kunnen deze gladde toestanden ingrijpende gevolgen hebben voor hoe we de wereld zien, en of we risico's nemen of voorzichtig zijn.

De redenen voor het willen verdiepen, zelfs verscherpen, van iemands droevige gemoedstoestand behoren tot de vele hints dat alle gemoedstoestanden, zowel up als down, hebben een rol te spelen bij het navigeren door de wereld. Inderdaad, onder geleerden van menselijk gedrag, is het een vaste veronderstelling dat wanneer een ervaring buitengewoon vaak is, deze een doel dient. In termen van de evolutionaire biologie is het adaptief. <> Stemming is zo wijdverspreid in ons leven, liggend net onder de oppervlakte van elk moment, dat het belachelijk gemakkelijk is om er een te triggeren. Muziek, weer, nieuws, verkeer, sportevenementen, nadenken over onszelf, gezichtsuitdrukkingen maken, vluchtige interacties met vreemden (waarom nam dat paar zo veel van het trottoir dat ik in de goot moest lopen?) - alles beïnvloedt onze stemming.

En dat kan krachtige gevolgen hebben. Wanneer mensen zich blij, enthousiast of opgewonden voelen, nemen ze meestal meer risico's, ook financiële. Het gevoel van gevoel maakt ons daarentegen eerder geneigd om voor de veilige gok te kiezen. (Houd dat in gedachten de volgende keer dat u beslissingen moet nemen over beleggen voor uw pensioen of geld opzij zet voor medische kosten.) Verdriet en teleurstelling maken dat wij meer geneigd zijn aandacht te schenken aan en beïnvloed te worden door negatieve informatie. Wanneer je je laag voelt, is al het nieuws slecht, alle vrienden handelen zelfzuchtig en elke vreemdeling snijdt in het gareel.

Stemmingen zijn zo krachtig dat ze kunnen vormen hoe we ons voelen over iets dat even eenvoudig is als onze leeftijd. Mensen voelden zich ouder op dagen dat ze meer slechte stemmingen hadden meegemaakt, meldden onderzoekers vorig jaar in

Psychology & Health

. Lage stemmingen geven ons de indruk om analytischer te denken dan op een creatieve en intuïtieve manier. Als we in een opgewekte stemming zijn, denken we dat we bijzonder empathisch zijn, beter in staat om bijvoorbeeld de emotionele toon van een spreker te beoordelen (hoewel dat vertrouwen onze werkelijke mogelijkheden overtreft), een studie uit 2014 in PLOS ONEgevonden. Niets toont de kracht van de stemming dramatischer dan hoe het invloed heeft op iets dat zogenaamd stabiel, zo niet vast is: persoonlijkheid. In een onderzoek uit 2014 gaven onderzoekers 98 vrijwilligers een standaard persoonlijkheidstest en lieten ze een video-neutraal of vrolijk 10 minuten kijken (families herenigd na de val van de Berlijnse muur) of verdrietig (scènes uit de filmPhiladelphia

, waar het karakter van Tom Hanks sterft aan AIDS). Vervolgens herhaalden ze de persoonlijkheidstest. Na het bekijken van trieste scènes scoorden vrijwilligers aanzienlijk hoger op een van de Big Five-persoonlijkheidstrekken, neuroticisme , en enigszins lager op twee andere, extraversieen acceptabel ,vergeleken naar hun scores wanneer hun gemoedstoestand niet was gemanipuleerd, rapporteerden de onderzoekers in BMC Psychology . Waarom zouden onze hersenen niet alleen geëvolueerd zijn om slechte buien te ervaren bij iets zo triviaal als een verlies door onze favoriete sporten team, maar ook om zo diep getroffen te worden door deze reacties? Want-zeggen onderzoekers, geleid door Yael Niv van Princeton University in een paper van 2016 inTrends in cognitieve wetenschappen

-massas 'vertekening van hoe we resultaten waarnemen. "Stemmingen zowel positief als negatief" dienen een belangrijke rol "in het helpen van ons leren van ervaringen. Onze hersenen krijgen een hedonistische hit, niet van gewone oude beloningen en goede resultaten, maar van beloningen en resultaten die onze verwachtingen overtreffen. Het oude dogma was dat dopamine werd vrijgegeven in de hersenen toen we iets positiefs ervoeren, zoals eten of seks of een promotie. Maar nu weten wetenschappers dat dopamine daadwerkelijk vrijkomt wanneer de uitkomsten onze verwachtingen overtreffen. (Vandaar mijn eigen voorkeursvisie op het leven - verwacht dat alles vreselijk uitdraait. Maar ik dwaal af.) "Geluk hangt niet af van hoe goed het gaat," legden Niv en haar collega's uit, "maar of ze beter gaan dan verwacht."Als we leren van ervaringen, passen we onze verwachtingen dienovereenkomstig aan. Als het beter gaat dan verwacht, moedigen de dopaminehit en de resulterende goede stemming ons aan om er meer van te proberen. Bijvoorbeeld, het maken van verrassingswinsten op de aandelenmarkt verbetert de stemming van een handelaar, waardoor ze meer risico's neemt en profiteert van een stijgende markt. Het omgekeerde is ook waar: het in stand houden van een verlies veroorzaakt negatieve emoties; die maken ons terug weg en beschermen ons tegen erger. In beide gevallen bracht de stemming ons in de richting van het optimale gedrag. Het idee dat zelfs negatieve stemmingen adaptief kunnen zijn, ons wegleidend van het herhalen van wat stom gedrag, lijkt op gespannen voet te staan ​​met het aloude geloof dat het hebben van een slecht humeur slecht is voor Gezondheid. Degenen die vaak in een boze, angstige of verdrietige bui zijn, hebben meestal een slechtere gezondheid, een klassiek onderzoek uit 1989, misschien omdat die stemmingen stressvol zijn en stress een fysieke tol kan eisen. Maar negatieve stemmingen hebben geen nadelig effect op iedereen. Mensen die betekenis en waarde zien in slechte of verdrietige gemoedstoestanden hebben de neiging er minder van te lijden, een onderzoek uit 2015 gepubliceerd in het tijdschrift

Emotion

gevonden.

Geniet van het verdriet. Omarm teleurstelling. Zoek empowerment binnen mopperen. Je geest is geëvolueerd om humeurig te zijn. Ontken het niet. Dit artikel is ook verschenen in het aprilnummer van

magazine.

Abonneren op ondersteuning van magazineStemmingen zijn vluchtig, vluchtig. Ze komen en gaan met een hoed. Maar onder de oppervlakte, suggereert onderzoek, ze dienen een dieper doel.