Omarm de kern van een lastige situatie

The Reality Of Truth - Full Film (Juni- 2019).

Anonim
Waarom ongemakkelijke momenten ons doen tandenknarsen in wanhoop en hoe we onszelf kunnen trainen om de cringe te omarmen.

Waarom doen we een dubbel nemen wanneer we onze stem horen op een opname? Het komt omdat onze stem lager naar ons klinkt als het door de schedel weerkaatst. De toeschouwer daarentegen hoort een regelrechte, en daarom hogere, versie van onze stem. We klinken letterlijk anders dan anderen.

In Cringeworthy: A Theory of Awkwardness, auteur Melissa Dahl, mede-oprichter van NYMag.com's wetenschapssite Science of Us, onderzoekt de oorsprong van waarom we ineenkrimpen, en hoe we ons kunnen bevrijden van angsten veroorzaakt door onhandigheid.In deze video voor Bigthink legt Dahl een link terug naar onderzoek uit de jaren 60 waarin mensen elektrische schokken kregen - de studie concludeerde dat deelnemers liever wilden weten wanneer ze zouden een schok ontvangen in plaats van niet te weten.

De schokstudie, het opnamevoorbeeld, komen allebei op een centraal deel van Dahl's cringe-theorie: ten eerste, we geven de voorkeur aan voorspelbaarheid, en ten tweede, veroorzaakt het grote ongemak als we tegenkomen als iets anders dan we denken dat we zijn. Dahl noemt dit "de onverzoenlijke kloof" - een term bedacht door psycholoog Philippe Rochat aan Emory University. Ze legt uit:

"Wat ons doet kriebelen is wanneer de 'jij' die je denkt te presenteren aan de wereld botst met de 'jij' die de wereld ziet, en dat maakt ons ongemakkelijk omdat we graag denken dat we komen op een bepaalde manier af. "Dahl onderzoekt drie manieren om je relatie te veranderen in cringe:

1) draai kruiperige feedback in nuttige veldnotities

- je wilde een promotie, maar dingen deden het niet ga je gang. Je hebt een vriend beledigd, maar het was niet de bedoeling. Je zou deze ontmoetingen kunnen afwimpelen als de andere persoon je volledig verkeerd leest, of je zou iets kunnen verzamelen van hun perceptie van jou (zonder er volledig in te moeten kopen). Dahl legt uit: "Ik ben erachter gekomen hoe ik met deze emotie een beetje beter kan omgaan, door erover te denken als nuttige informatie, zoals" misschien is dit een manier om de tenen te gaan gebruiken om deze persoon te worden die ik mezelf zie als deze persoon dat wou ik dat ik was. "<2> omarm de momenten van cringe

- zou je je ergste sociale nachtmerrie met humor kunnen omlijsten? Dahl heeft het over Stefan Hofmann, een therapeut in Boston die een sociale angstkliniek leidt waar mensen met ernstige angst oefeningen ondergaan die zijn ontworpen om hen in een aantal van de meest ongemakkelijke sociale situaties te brengen (bijvoorbeeld naar een boekhandel gaan en de griffie om boeken vragen) op scheten). "Het punt is om ze door hun ergste sociale nachtmerries te halen en ze dan aan de andere kant te laten verschijnen en te zijn als:" Oh, ik heb het overleefd. Mensen keken me vreemd aan maar ik overleefde het '', zegt Dahl. Deze momenten prikkelen de geest voor het echte werk, en alle gênante boeken die je misschien in de toekomst nodig hebt. Daartoe:

3) zet jezelf in lastige situaties- Dahl neemt deel aan een wereldwijde comedyshow genaamd Mortified, waarin mensen hun tienerbladen lezen en verhalen uit hun verleden delen. Ze zegt dat de onverwachte uitkomst was dat ze zich eigenlijk meer verbonden voelde met andere mensen:

Wanneer je bij een regel komt waar je iets leest dat je schreef als een echt angstige 12-jarige en het iedereen aan het lachen maakt, voelt het echt goed,omdat veel mensen lachen omdat ze zichzelf in jou herkennen. En dus als ze zichzelf in jou herkennen, dan ben je niet de enige - je gênante dingen, ze hoeven je niet te isoleren. Dahl suggereert dat wanneer we de cringe omarmen, we een grotere kans hebben om de grip op ongemakkelijke en moeilijke emoties, waardoor we meer met anderen en met onszelf kunnen verbinden.Video van Bigthink

Hoe (oplettend) een ongemakkelijk gesprek op het werk te voeren"Inside Out" regisseur Pete Docter op Het belang van uitstappen uit je eigen hoofd

liefde en relaties

Waarom ongemakkelijke momenten ons doen tandenknarsen in wanhoop en hoe we onszelf kunnen trainen om de cringe te omarmen.