Ontwikkel een bedachtzame houding met deze nieuwe boeken en podcasts

ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011 (Juni- 2019).

Anonim
Het verhaal over het evenwicht tussen werk en privé-leven wordt op zijn kop gezet in deze selectie nieuwe boeken die met de hand zijn geplukt door deEditors.

THE MIND OF THE LEADER

Hoe u uzelf, uw mensen en uw organisatie kunt leiden voor buitengewone resultaten
Rasmus Hougaard en Jacqueline Carter (Harvard Business Review Press)

Al jarenlang promoten Rasmus Hougaard en Jacqueline Carter onvermoeibaar mind training als het geheim saus voor diegenen die mensen willen leiden bij het nastreven van grote doelen. Alle goede doelen, of ze nu commercieel of maatschappelijk zijn, vereisen groot leiderschap en The Potential Project, een groep voor internationaal leiderschap en bedrijfsopleidingen, probeert met mindfulness beter leiderschap te bevorderen. Hougaard is oprichter en algemeen directeur en Carter zijn Noord-Amerikaanse directeur. Ze werkten samen aan een eerste boek in 2015, One Second Ahead , waarin werd gefocust op hoe een cultuur die snelheid en productiviteit bevordert, ons brein kan verlammen en creativiteit en echte productiviteit kan belemmeren.

Dit tweede boek legt Kort en bondig een driedelige benadering van leiderschap, zoals aangegeven in de ondertitel: jezelf, andere mensen, de organisatie als geheel. Het boek begint met enkele kernprincipes, zoals dat het belangrijkste element om te beheren aandacht is, en gaat over het ontleden van de anatomie van onze dagelijkse gewoonten, inclusief hoe onze focus fluctueert en waarom het helpt om deze dagelijkse ritmes te begrijpen. Het boek gaat verder met het geven van overtuigend advies in korte secties, ondersteund door illustraties en voorbeelden van mensen met wie de auteurs hebben gewerkt. Ze breiden bijvoorbeeld het motto 'geef krediet, neem de schuld' uit met een kort verhaal over hoe een partner bij een accountantskantoor een medewerker kon helpen een GROTE fout met een klant recht te zetten (naar de tevredenheid van de klant) zonder te moeten bijten het hoofd van de werknemer o of spreekt zelfs hard tegen hen. Boeken zoals deze moeten overal in business schools worden gelezen.

ATTITUDES OF GRATITUDE

Vreugde geven en ontvangen elke dag van je leven
M.J. Ryan en Mark Nepo (Conari Press)

Zoals de meesten van ons inmiddels hebben gehoord, is dankbaarheid een gratis, onmiddellijke, maar snel vergeten manier om je gelukkiger te voelen. Dit boek, dat de schoonheid van zijn titel ontkent, biedt veel wijsheid over die meest onderschatte supermacht. De meervoudige attitudes vangen het diepere begrip van dankbaarheid op dat overal doorloopt: dankbaar zijn, adviseert Ryan, past perfect waar je ook bent. Ze brengt een mishandeling van anekdotes, leringen en citaten binnen - sommigen van hen spiritueel, sommige wetenschappelijk, en anderen die in een vreemd grijs gebied landen (worden bacteriën eigenlijk beter als je voor hen bidt?). Ongeacht je perspectief op het leven op dit moment, biedt de zachte compassie van dit boek vele manieren om het uitzicht een beetje rooskleuriger te maken.

JURISME, ADVOCATEN EN RECHTSPRAAK

Marjorie A. Silver (Carolina Academic Press)

Weinigen denken dat de wet een 'genezingsberoep' is, maar Marjorie Silver - een hoogleraar in het Touro College Law Centre in Central Islip, New York - doet dat wel. Ze schreef er zelfs het boek over: De affectieve assistentie van raadslieden: de wet als een helend beroep . In dit vervolgboek onderzoeken zij en vijftien andere geesten meelevender manieren om geschillen op te lossen en gerechtigheid te bereiken. Het kijkt naar de veranderingen die we kunnen aanbrengen in onze rechtszalen, klaslokalen en gemeenschappen om onze rechtssystemen meer in overeenstemming te brengen met diepgewortelde waarden. Een essay van Rhonda Magee gaat in op welke manier op mindfulness gebaseerde 'leergemeenschappen' een incubator kunnen zijn voor nieuwe manieren om recht te doen.

WAT NU?

Meditatie voor je twintiger en verder
Yael Shy (Parallax Press)

"Jongeren van in de twintig en dertig worden snel de 'meditatie-generatie'", schrijft Yael Shy. Als de belangrijkste geest achter MindfulNYU - het grootste campusbrede meditatieprogramma van het land - en als iemand die begon te mediteren op de universiteit om haar verlammende angst te verzachten, is Shy goed gekwalificeerd om de praktijk aan te bevelen. Dit is met name het geval als je het gevoel hebt dat mindfulness of meditatie geen voeling hebben met de instabiliteit en onverbiddelijke freakiness van de uitdagingen waar jongeren mee te maken hebben. Wat nu? biedt haar gestaag, medelevend advies over de balans tussen technologie en leven, aandacht in relaties, sociale rechtvaardigheid, geestelijke gezondheid en meer. Shy's reeks meditatieve oefeningen aan het eind verbindt het allemaal, zodat je nu kunt beginnen.

DE VREUGDE VAN NIETS DOEN

Een gids uit de praktijk om terug te gaan, te vertragen en een eenvoudiger, vreugdevol leven te maken
Rachel Jonat (Simon & Schuster)

Rachel Jonat, die ook blogt over minimalisme en ouderschap, stelling neemt tegen de veronderstelde deugdzaamheid van een maxed-out schema wanneer ze ons aanmoedigt om "tijd en ruimte te creëren voor de meest luxueuze activiteiten: niets doen." Net als als je minder spullen hebt, kun je genieten van de dingen die je meer hebt,schrijft ze, tijd maken om uit te zoomen stelt je in staat vollediger aanwezig te zijn, voor jezelf en geliefden. Klinkt bekend? Voor de context zeggen ervaren beoefenaars dat mindfulness uiteindelijk moeiteloos wordt. Dus oefen moeiteloosheid ook u aandachtig?

WENSELIJK ZOEKEN ZELFVERBETERING

Een jaar in de optimalisatiebeweging
Carl Cederström en André Spicer (OR-boeken)

Vroeger vonden de ingenieurs van Toyota hun uitvinding een productie- en teamwerkmethodiek genaamd kaizen, die nog steeds populair is vandaag. Het wordt vaak vertaald als "continue verbetering", wat zou betekenen dat je zou denken dat het gewoon perfect zou zijn voor de zelfverbetering, optimalisatie en life-hacking-beweging die momenteel op de planeet vist. Er is echter maar één probleem. Een van de leidende principes van kaizen is toereikendheid, het doen met wat je hebt, het toevoegen van zo min mogelijk, en het gebruiken van verbeeldingskracht om eenvoudige oplossingen te laten ontstaan. De optimalisatiebeweging lijkt in het algemeen te worden aangedreven door het tegenovergestelde begrip: insufficiëntie. Je bent nooit genoeg. Er is nooit genoeg. Er is iets mis met je, en je moet het oplossen. En als je daarmee klaar bent, zoek dan iets anders om te repareren. Het is ook niet gebaseerd op teamwork. Het is soms individualistisch en zelfs narcistisch: wat de wereld nu nodig heeft, is een betere ik.

The Wellness Syndrome , dat op dit punt werd uitgebreid. In het niet-aflatende streven naar de heilige graal van 'welzijn', is het gemakkelijk om afstand te doen van het zoeken naar oplossingen samen met anderen en je terug te trekken in een moralistische cultuur waarin de grootste zonde is om niet perfect voor jezelf te zorgen. Ze suggereren niet dat we stoppen met het eten van onze groenten en sporten en ons gewoon laten gaan. Ze suggereren dat we de obsessie en de foutopsporing echter loslaten en ons meer gaan richten op de gemeenschap. De planeet schreeuwt immers om groepsoplossingen.In

Wanhopig op zoek naar zelfverbetering ,die als een soort vervolg dient, besluiten de twee professoren het fenomeen dieper te onderzoeken door zichzelf de cavia's voor allerlei optimalisatieschema's, waaronder elektrisch shocken om de concentratie te verbeteren, meditatie-verbeterende hoofdbanden, geheugenversterkende regimes, plastische chirurgie en master cleansing, om er maar een paar te noemen. Het boek is een satirische kijk op hetzelfde gebied dat in hun eerste boek wordt behandeld, maar dit boek, waarin hun verbeteringsschema's worden beschreven in dagelijkse tijdschriften die parallel lopen, leidt hen naar enkele zeer grappige - en ook zeer pijnlijke en zelfs een beetje verontrustende plaatsen..Probeer dit niet thuis.STERK IN DE GEBROKEN PLAATSEN

Een herinnering aan verslaving en verlossing door wellness

Quentin Vennie en Jon Sternfeld (Rodale Books)
Quentin Vennie's memoires doet veel dingen. Het herinnert aan het leven dat werd gesleept door generaties pijn, angst en twijfel aan zichzelf. Het roept op om arm en zwart te zijn in Baltimore, en de instabiliteit en discriminatie die armoede en zwartheid teisteren. En het bevat vooral de nachtmerrie van verslavingen, waarvan sommigen medisch gesanctioneerd zijn. Maar het bevestigt ook hoe Vennie - geholpen door zijn vrouw, Nicole, en hun zoon, Jayden - de kansen bestrijdt om genezing te vinden. Groen sap, yoga en meditatie worden zijn 'wellnesstrio', het pad dat hij adviseert voor levend leven. "Je reactie op de pijn zal het feit dat het bestaat niet veranderen", schrijft hij, "maar het zal de impact die het heeft in je leven veranderen."

HOE BESTRIJDT

Thich Nhat Hanh (Parallax Press)

Hoe regelmatig we ook mindfulness beoefenen, we zullen vast en zeker af en toe onze kalmte verliezen. Niemand is volkomen kalm en verzamelt de hele tijd - dat is niet waar het bij mensen om draait. De menselijke ervaring is vol emoties, wat nogal rommelig kan zijn, maar ook mogelijkheden biedt om compassie te cultiveren.

ONZE ZINTUIGEN

Een meeslepende ervaring

Rob DeSalle (Yale University Press)

Sinds eeuwig hebben filosofen en gewone mensen zich afgevraagd hoe het komt dat we iets leren kennen, want alles wat we ervaren lijkt naar ons toe te komen via de gateways die we 'de zintuigen' noemen. Onze zintuigen - neuzen, oren, ogen,tongen, huid - zijn behoorlijk bizar uitziende objecten, en daarom hebben sci-fi-tekenaars het zo leuk om ze te transformeren om buitenaardse levensvormen te creëren. Zonder deze receptoren is de wereld slechts een chaotische sneeuwstorm van gebeurtenissen. Onze zintuigen geven ze vorm en betekenis en stellen ons in staat om onze weg te vinden zonder (meestal) ernstige schade aan te richten. Maar zoals Rob DeSalle-curator bij het beroemde American Museum of Natural History in New York duidelijk maakt in dit prachtig gedetailleerde verslag, delen we niet allemaal dezelfde exacte wereld. Ooit iemand gekend die niet tegen Cilantro kan (misschien ben jij dat)? Ze kunnen een 'supertaster' zijn, wat betekent dat ze een overweldigende bitterheid ervaren, waarbij je pure vreugde proeft. (DeSalle deelt een theorie dat sommige geweldige chefs supertrainers zijn die hun hooggestemde smaakpapillen gebruiken om geweldige gerechten te maken die niet echt zo goed smaken!)

Hij onderzoekt elk van de hoofdzintuigen in ingewikkelde details, maar wel zichzelf niet beperken tot "de grote vijf." Bepalen wat wel en niet een zintuig is, is lastig, geeft hij toe, en hij weet niet wat de 33 discrete zintuigen zijn die sommige onderzoekers hebben geponeerd, maar hij concentreert zich op een paar die hij voelen is van cruciaal belang om toe te voegen: evenwicht, pijn (nociceptie) en hot-cold sensing. Hij raakt ook proprioceptie aan (weten waar ons lichaam zich in de ruimte bevindt) en voelt het moment van de dag aan. Het is echter van cruciaal belang om te begrijpen dat zintuigen in harmonie presteren, niet als onafhankelijke operatoren. Het zijn orkestspelers, geen solisten.
Dit boek is, zoals de titel suggereert, een meeslepende zintuiglijke ervaring. Anatomische illustratie is een hoge kunst, en het is hier prachtig gebruikt. In fijne lijntekeningen en diagrammen schildert DeSalle voor ons een wereld die een wisselwerking is tussen de structuren in ons lichaam en 'daarbuiten', zoals 'musk moleculen', wat resulteert in onze intieme verbinding met alles om ons heen. De behandeling van de zintuigen is niet beperkt tot mensen, maar onderzoekt ook hoe andere organismen de omgeving waarnemen en begrijpen. Het is ook niet beperkt tot de gewone ervaring, maar houdt zich bezig met hallucinaties, beroertes en andere wijzigingen aan het standaard zintuiglijke repertoire. Dit is een groot boek dat de moeite van het eten waard is.

Drie Podcasts over Rethinking Hoe wij denken

ONTWERPTERINGEN MET DEBBIE MILLMAN

Aflevering: Tim Ferriss

Zijn 4-uur-alles-volgelingen zullen verrast zijn Tim te horen Ferriss vertelt over zijn ervaringen met depressie en zelfmoordgedachten, terwijl hij nog steeds een postgradu is aan de universiteit van Princeton. Maar net als met de meer hackbare delen van het leven, heeft Ferriss een duidelijk beeld van wat de strijd precies is: "Het is erg moeilijk om je weg te vinden uit dingen waar je niet logisch in hebt gedacht." Hij deelt enkele van zijn favoriete manieren om goed te blijven, inclusief: "curating" van zijn sociale omgeving, een schrijfoefening om angsten te overwinnen, en heel, heel hard trainen. Nog een van zijn sleutels om het herstel te behouden? Dagelijkse meditatie, als een gelegenheid om "je gedachten te observeren zonder erdoor te worden getrommeld".

Q

Aflevering: Hoe de muzikale en filosofische evolutie van Sarah Slean haar naar de metafysica bracht

De Canadese singer-songwriter Sarah Slean deelt op een avond hoe zij meditatie beoefende tijdens het rijden in de metro naar huis, toen zij een "zeer dreigende aanwezigheid" voelde naast haar: "Deze angstaanjagend ogende mens met deze harde blik in zijn ogen, alsof hij me pijn zou doen en ervan zou genieten." In plaats van te reageren op een natuurlijke piek van angst, sloeg Slean een vriendelijk gesprek aan. Geleidelijk opende de vreemdeling zich voor haar over zijn ontberingen. Hun korte chat eindigde met het uitwisselen van e-mailadressen; jaren later schreef Slean een nummer (op haar nieuwste album, Metaphysics) dat het diepe effect weergeeft dat elk had aan de andere kant.

FREAKONOMICS RADIO

Aflevering: Waarom is mijn leven zo moeilijk?

Psychologie professoren Tom Gilovich, van de Cornell University, en Shai Davidai, van The New School for Social Research, onderzoeken hier de pessimistische neigingen van de mensheid: waarom denken we vaak dat we het erger hebben in het leven dan wie dan ook? En waarom is het zo moeilijk om dankbaarheid consequent te oefenen? Hun theorie van de "tegenwind / aswindasymmetrie" zegt dat we bevooroordeeld zijn om te onderschatten wat helpt en overschat wat ons hindert. Als we kunnen leren 'de onzichtbare dingen' op te merken die als vanzelfsprekend worden beschouwd en die de geest stimuleren - zoals het hebben van koffie met een vriend, voelen we ons gelukkiger, langer.

Dit artikel is verschenen in het tijdschriftvan april 2018.

6 boeken om je te laten haken uit negatieve gewoonten

De top 10 opmerkzame boeken van 2016

lichaam en geest

Het verhaal van de balans tussen werk en privé wordt op zijn kop gezet in deze selectie nieuwe handboeken -gepikt door deEditors.