De onderbrekingsgewoonte doorbreken

La Rosa De Guadalupe | El Oficio De Vivir (1/2) (Juni- 2019).

Anonim
De poging van een moeder om de momenten op te merken waarop we onbewust anderen onderbreken of ons onnodig laten onderbreken.

Ik wachtte tot mijn zesjarige Opal volledig bezig was met haar slaapkamer voordat ik begon met het uitladen van de vaatwasser.

En toch, op het moment dat ik op de deur van de vaatwasser klikte - "MOM!!"

liep ik door de hal en stak mijn hoofd in haar kamer - "Ja?"

"Kan ik een hapje eten?"

Ik pakte een hapje en wandelde de gang door om het te bezorgen. Ik maakte een mentale notitie om de snacks lager te leggen waar ze ze kan bereiken. Als de gang beter verlicht zou zijn, weet ik zeker dat je de sporen van onze frequente reizen heen en weer zou kunnen zien naar de kamer van Opal. Ik zei haar dat ik in de keuken zou zijn en dat ik echt wilde om de vaatwasser te ontladen voor de lunch en voordat de baby uit haar dutje ontwaakte. "Als je me nodig hebt," zei ik, "kom alsjeblieft naar de hal en praat met mij. Maar alleen als het belangrijk is. Ik kom inchecken wanneer ik klaar ben. "

Ik maakte het nauwelijks voor elkaar om het zilverwerk te legen - seconden later - wanneer:" MOM! Ik heb je nodig! " Ik snelde halverwege de gang en fluisterde luid:" Ik ben in de keuken, schat! Kom hier met me praten! "(Mijn snelle antwoord was omdat ik niet wilde dat ze de baby wakker maakte.)Ze schreeuwde door haar gesloten deur:" Wat ?! "

" Ik niet wil dat je de baby wakker maakt! Kun je met me praten in de keuken? "

" Maar ik heb je nodig! "

Natuurlijk, het zou effectiever zijn geweest om naar binnen te gaan en met haar te praten, maar ik was vastbesloten om duidelijk te maken dat ze

naar mij zou moeten komen

en, nog belangrijker,

om me mijn enige door een god verlaten taak te laten voltooien. Mijn (niet geheel doordachte) logica was dat ik mijn grond en ze zou echt moeten beslissen of ze me hard nodig / nodig had om de afstand te lopen tot waar ik fysiek stond. Opal had de gewoonte gekregen om mijn man en ik van het hele huis te bellen voor onheilspellende dingen, in plaats van te komen naar waar we ons moeten vragen. We hebben haar ad naseum gevraagd om naar ons toe te komen,alsjeblieft .Niet totblaten vraagt ​​ . We hebben keer op keer geprobeerd om aan haar door te geven wat een onderbreking waard is en wat niet. Mijn theorie is, omdat ze ons niet kan zien en wat we doen als ze uit de andere kamer schreeuwt, in haar wereldsysteem, het telt niet als een overtreding. Wat ik ook doe, dat ding is het. wordt gemiddeld 3 tot 5 keer onderbroken voor voltooiing, zonder discriminatie. Er zijn dagen dat het de hele middag duurt om het toilet te schrobben, een baan van 30 seconden. Die specifieke afwasmiddeldag was ik vastbesloten mijn taak te voltooien zonder te bezwijken voor onze standaardchoreografie van verstoring. Later drong het tot me door dat ik de verschuiving in mijn percepties met Opal en de pas opgebloeide verwachtingen NIET had gecommuniceerd van haar. Ik had net een beslissing genomen en kwam tot mijn toepassing van deze beslissing.Nogmaals, ik fluisterde luid vanuit de gang: "Lieverd, ik wil echtafmaken wat ik begonnen ben. Als je me nodig hebt, kom alsjeblieft naar me toe. Anders controleer ik je over vijf minuten. 'Goed zo. Duidelijk gecommuniceerd. Ik gaf mezelf een mentale duim omhoog en liep terug naar de keuken voordat ze de kans kreeg om hem te onderscheppen. Ik pakte het tempo op, schoof koffiemokken in de kast en haastte me om te eindigen voor de volgende onderbreking, toen Opal arriveerde in deuropening naar de keuken. Ze sputterde verstoord in mijn richting met haar blik.

"Mam, het was een

noodgeval

." (Ze had wat te drinken.) Soms maak ik mijn dag compleet en voel ik me alsof mijn tijd is meer van een mozaïek van verbrijzeldepogingen

op verschillende dingen dan van een samengevoegde verzameling van

hele momenten.Er is veel te zeggen over dit scenario. Het kan alles behalve worden onthouden en uitgevoerd voor toekomstige generaties of antropologische majors als een voorbeeld van de theatrale chaos van de menselijke natuur, de dramatische pogingen van non-verbale communicatie die ouders maken. Momenten die een behoorlijke, echte motivatie hebben maar vreselijk worden uitgevoerd. Ik wist dit allemaal terwijl het gebeurde. Als ik mezelf van een afstandje had gadegeslagen, had ik mijn eigen belachelijke gedrag bevestigd. Toch kon ik gewoon niet doorgaan zoals de dingen waren, met de constante onderbrekingen.

Om het te doorbreken, was mijn wens om een ​​taak van begin tot eind met succes te volbrengen niet ongegrond. Soms maak ik mijn dag compleet met het gevoel dat mijn tijd meer een mozaïek is van verbrijzelde pogingennaar verschillende dingen in plaats van een aan elkaar geraakte verzameling van helemomenten. Wanneer mijn primaire bedrijf jonger is dan zeven, maak ik mijn dag vaak melig-brained, opvliegend en klaar voor een drankje. Het voelt alsof mijn IQ is gedaald, samen met mijn opmerkzaamheid. Het hele ding is uiterst vermoeiend. Maar er is meer aan de hand dan alleen maar een ongemak te zijn voor mij. Er is ook het feit dat het cruciaal lijkt om mijn dochter te leren om dat te respecteren zijn er andere dingen die verder gaan dan de kleine bel van haar wezen.

Verder leven we in een wereld van constante onderbrekingen. (Zelfs toen ik deze zin schreef, had ik twee sms-berichten binnengekomen op mijn telefoon, waar ik weliswaar naar heb gekeken.) Een van de grote leringen voor de volgende generatie zal zijn om hen voor te lichten over het belang van focus in deze gefragmenteerde wereld, van in een taak blijven - en anderen toe te staan ​​om te blijven werken - tot aan de voltooiing.

Bingo.

Simpel gezegd, het achterna zitten van de ene interrupt na de andere maakt je minder goed in staat om je te concentreren, minder in staat om je te concentreren en een idee, gesprek of taak te zien door naar het einde. Op dezelfde manier na elke gedachte die tijdens meditatie in je opkomt, zou je aan het einde een volkomen uitgeput en ongedisciplineerd gevoel krijgen. Het tegenovergestelde van mindfulness. Bij meditatie is de instructie om de ademhaling te volgen. En wanneer een gedachte opkomt, bestemp je het als 'denkend' en ga je terug naar de ademhaling. Hoe verleidelijk het ook is om de verstoringen van Opal als "afleiding" te bestempelen, negeer ze dan volledig en ga terug naar de adem, die toepassing werkt niet echt wanneer ze wordt toegepast op kleine mensen. veel meer jaren met het hebben van een kind in mijn huis. En, frustrerend als het is, onderbreken is wat ze moeten doen - om te vinden waar ze in de ruimte passen. En wat ouders zouden moeten doen is feedback geven en grenzen creëren, zodat hun kinderen niet uit de hand lopen met eindeloze onderbrekingen en inbraken. Terry Carson, M.Ed., gecertificeerde opvoedingscoach en opvoeder, zegt dat kinderen in kleine stapjes leren. Hun leren is succesvoller wanneer een ouder lessen kan indelen in hanteerbare stukken. Elke stap moet worden beheerst voordat de volgende stap wordt geleerd. En het is niet aan de ouder om te beslissen wanneer het leren onder de knie moet worden. Het is aan het kind.Het is belangrijk om geduldig te zijn en kinderen in hun eigen tempo te laten gaan. Dit kan een paar dagen of een paar weken duren. Carson moedigt ouders aan om opmerkingen te vermijden zoals

Hoe vaak moet ik het u vertellen? en om uw kind op klaarheid te houden voordat u naar de volgende trainingsles gaat.Ahh ja. Het zou voor mij een goed idee zijn om

te oefenen

om geduldig met Opal te zijn, terwijl ze leert om geduldiger met me te zijn.

Wanneer we niet oefenen wat we van onze kinderen vragen, creëert de hypocrisie een ontkoppeling tussen hen en ons. (Opal controleert of mijn bed 's morgens het eerste is gemaakt, en lang voordat ik het controleer of ze het hare heeft gemaakt.) Modelleren voor onze kinderen is de meest voor de hand liggende manier om te leren welk gedrag we graag willen zien meer van hen, en maakt onze eenvoudige verzoeken van hen zich veel geschikter voelen.

Wanneer gekeken door deze lens, zijn er eindeloze manieren waarop ik een beter voorbeeld van het blijven-de-cursus op een gemiddelde dag zou kunnen stellen. Ik heb mijn telefoon bijna altijd bij de hand en ik geef toe dat ik de alomtegenwoordige tekst van een binnenkomende tekst hoor, zelfs terwijl we ons midden in een spel van Uno bevinden. De telefoon is een grote. Ik heb zelfs de gewoonte gekregen om een ​​snelle blik op mijn e-mail te werpen terwijl ik in de auto was bij een rood licht. Ze kan dit vanaf de achterbank zien; ze kan de frivole tijdvullende aard van dit gebaar voelen. Wat voor mij misschien een minieme afleiding lijkt, kan worden gezien als iets dat mijn aandacht en afstemming met haar ranselt. De

kwaliteit

van mijn tijd.

Ik heb zelfs de gewoonte genomen om een ​​snelle blik op mijn e-mail te werpen terwijl ik in de auto was bij een rood licht. <> De oorspronkelijke bedoeling van dit artikel was om de vraag te stellen hoe ikparenting kan gebruiken om mijn kind te trainen weg van haar interruptie-gewoonte. Maar als ik deze kwestie aandachtig bekijk, is de echte training die moet gebeuren de mijne. En de echte vraag is, hoe kanI oefenen om meer onderscheidend te zijn van wat ik doe (en niet) toe te staan ​​mijn ruimte op een bepaald moment binnen te dringen om haar begeleiding te bieden en goede gewoonten te modelleren.Opal zei onlangs tegen me: "Hoe komt het dat ik altijd degene ben die het leren moet doen? Waarom ben ik de enige in huis die in de problemen komt? "Misschien zouden we meer geluk hebben als Opal voelde dat we erin zaten samen .We konden de momenten opmerken dat we onbewust anderen onderbreken of ons onnodig laten onderbreken, en misschien kunnen we er wel om lachen. Eén ding dat ik in mijn decennia op deze planeet heb geleerd, is dat het veranderen van een gewoonte veel toegankelijker is wanneer het hele ding wordt opgevangen door de acceptatie van onze onvolmaakte menselijkheid - niet wanneer een gedrag wordt geëist door een gefrustreerde ouder (echt of intern)!

Deze aanpak biedt ook meer kansen voor kleine vieringen:

Goed gedaan, Opal! Ik ben klaar met het lossen van de vaatwasser zonder onderbreking! Laten we op de veranda achter met een limoen ijslolly zitten en kijken hoe de babyduiven in de spar sparren. En … goed gedaan, mama! Je hebt net vijf stoplichten gehaald zonder één keer naar je telefoon te kijken! Een dikke knuffel wacht u bij onze aankomst!

reeds zich succesvol voeltthuis

De poging van een moeder om op te merken de momenten waarop we onbewust anderen onderbreken of ons onnodig laten onderbreken.