"Adult" Beter met meditatie

Ω Best Movie Scene - Basic Instinct - Sharon Stone Hot Leg Cross Scene (Juni- 2019).

Anonim
Het crack-team van How to Adult neemt basale meditatie aan. Neem 5 minuten en volg de demonstratie.

Veel van ons vermijden meditatie omdat het niet toegankelijk lijkt. Maar meditatie hoeft geen exotische retraite te zijn - hoewel sommige van onze buren zich deze tijd van het jaar letterlijk terugtrekken op exotische plaatsen om deel te nemen aan verschillende mindfulness- en yogaprogramma's. Bovendien heb je geen zafu(een rond meditatiekussen) nodig en zijn mindfulness-apps optioneel.

De makers van het How to Adult YouTube-kanaal hebben een vijf minuten durende primer gemaakt over hoe te mediteren. Ze bespreken de voordelen, de oefening - inclusief enkele aanwijzigingen vanop basis van zittende meditatie.

Alles wat je nodig hebt is vijf minuten en een stoel om de demonstratie te volgen.

Hoe Mindfulness te oefenen

Hoe te mediteren met ruis:Een 3 minuten durende oefenpraktijk voor