8Practices voor ouders

8 Practices to Become Better Humans (Juni- 2019).

Anonim
Auteur Karen Maezen Miller biedt snelle en praktische richtlijnen voor het onderhouden van een mindfulness-oefening gedurende de dag.

Oefen in het volle zicht . Plaats uw meditatiekussen op een opvallende plek in uw huis, bijvoorbeeld op uw slaapkamer. Laat je tijdens je passeren uitnodigen om dagelijks te mediteren. Zelfs vijf minuten 's ochtends of' s nachts kan je leven veranderen.

Leef door routine.Neem het onnodige giswerk uit maaltijden en bedtijden. Laat iedereen ontspannen in de voorspelbare stroom van een gezond en veilig leven.

Schakel de motoren uit. Gebruik TV- en computergebruik en beperk kunstmatige afleiding, escapisme en stimulatie. Dit begint bij jou.Verhoog de kleine.

En overzie de grote. Wil je de wereld veranderen? Vergeet de filosofische lessen. Instrueer uw kind hoe hij zijn of haar tanden moet poetsen en doe het dan samen, twee keer per dag.Geef meer aandacht.

En minder van al het andere. Wijd een uur per dag aan het geven van onuitgesproken aandacht aan uw kinderen. Niet in activiteiten die worden gestuurd door je agenda, maar volgens hun voorwaarden. Onverdeelde aandacht is de meest concrete uitdrukking van liefde die je kunt geven.Neem een ​​pauze.

Voordat je in tweeën gaat breken. Wijs een stoel in uw huis aan als een rustige stoel, " waar je je kunt terugtrekken om conflicten te vertragen. Of loop rond het blok en zie hoe snel je eigen twee voeten het vuur op je hoofd kunnen uitstoten.Wees de eerste om je excuses aan te bieden.

Wees de laatste om te weten.Onthoud dat u oordelen velt en geen conclusies trekt over uw kinderen. Kijk hoe hun leven zich ontvouwt en laat je verbazen. De show is geweldig, en de jouwe is de beste stoel in het huis. Karen Maezen Miller is de auteur van

Momma Zen: Walking the Crooked Path of Motherhood.Foto © flickr.com/i aated a cookie


home Auteur Karen Maezen Miller biedt snelle en praktische richtlijnen voor het onderhouden van een mindfulness-oefening gedurende de dag.