3Things to Do to Start Your Day

Sadhguru 3 Things we MUST do every morning (Juni- 2019).

Anonim
Een beetje zachtmoedigheid en een moment nemen om aandacht te schenken aan het lichaam, kan een grote invloed hebben op hoe de rest van de dag verloopt.

Hoe we opstaan 's morgens heeft een fundamentele impact op hoe de rest van de dag verloopt. Er zijn een paar dingen die we kunnen integreren in onze ochtendroutine die een onmiddellijke impact kan hebben in het ondersteunen van ons om gedurende de dag aandachtiger, zelfcompassieerder, verbonden en veerkrachtig te zijn.

Stel je oordelen opzij en probeer deze uit over de volgende week als een experiment… laat je ervaring je gids zijn.

1. Curate Your First Sounds : in plaats van de dag te beginnen met een alarm dat je lichaam gespannen en geschrokken maakt, kies je een alarm dat is zacht en rustgevend-klokken, klokken, meer ontspannende muziek, wat het ook mag zijn. Hierdoor kan je lichaam iets rustgevends opnemen om de dag te beginnen.

2. Hydrate Before You Caffeinate : in plaats van recht op de koffie of thee af te gaan, kijk of je een groot glas water. Je lichaam is uitgedroogd - je lichaam heeft water nodig, het heeft de hele nacht geen water gedronken. Danga naar je koffie of thee.

3. Observeer natuur : in plaats van in de eerste plaats met je technologie, ga naar buiten en geniet van de lucht, neem een ​​boom in, laat je ogen en lichaam dit opnemen. Ga dan verder met je dag beginnen.