10 Mindfulness Onderzoekers die u moet kennen

How to stay calm when you know you'll be stressed | Daniel Levitin (Juni- 2019).

Anonim
Belangrijke inzichten van vooraanstaande onderzoekers brengen naar voren wat we weten, wat we niet weten ,en wat de toekomst inhoudt voor de wetenschap van mindfulness.

het begin van de jaren 2000, heeft onderzoek naar opmerkzaamheid zich snel uitgebreid. Hier is een blik op 10 leiders in het veld, wat hun onderzoek ons ​​heeft laten zien en de toekomstige richtingen van hun studie.

1) JUDSON BREWER, MD, PHD

Psychiater en chef, afdeling Mindfulness; hoofddocent, afdelingen Geneeskunde en Psychiatrie; onderzoeksdirecteur, Center for Mindfulness, UMASS Medical School

Bekend om: ontdekken hoe mindfulness verslaving kan ondermijnen; met behulp van neuroimaging-technieken om te onthullen hoe mindfulness de hersenen beïnvloedt; mindfulnesstools ontwikkelen om mensen te helpen stoppen met roken en omgaan met hunkeren naar voedsel.

Toekomstige aanwijzingen: onderzoek naar de effecten van mindfulness-programma's die worden geleverd via digitale middelen. "Dit is de volgende generatie van bezorging van opmerkzaamheid", zegt hij. "We willen zorgvuldig bestuderen hoe het werkt." Zijn team heeft een app gemaakt, "Unwinding Anxiety", die hij van plan is te bestuderen in toekomstige klinische onderzoeken.

2) DAVID CRESWELL, PHD

Universitair hoofddocent psychologie, Carnegie Mellon University

Bekend om: Onderzoek naar wat mensen veerkrachtig maakt onder stress en mede dankzij gezondheidsneurologie, waarin gezondheidspsychologie en neurowetenschappen worden gecombineerd.

Toekomstige aanwijzingen: hij is begonnen aan een gerandomiseerde gecontroleerde studie waarin wordt gekeken hoe op oplettendheid gebaseerde stressvermindering kan optreden verbetering van sociale relaties en gezond ouder worden bij oudere volwassenen. In andere onderzoeken onderzoekt zijn team of het toevoegen van acceptatie- en gelijkmoedigheidsvaardigheden aan mindfulnesstraining de stress kan verminderen en de gezondheid kan verbeteren. <3> LARISSA DUNCAN, PHD

Elizabeth C. Davies voorzitter welzijn en welzijn van kinderen en familie hoogleraar menselijke ontwikkeling en gezinsstudies aan de School of Human Ecology en het Center for Healthy Minds, University of Wisconsin-Madison

Bekend om: Het ontwikkelen van manieren om bewuste opvoeding te bevorderen en te beoordelen; training voor mindfulness en compassie voor zwangere vrouwen, kinderen, adolescenten en gezinnen.

Toekomstige aanwijzingen: ze is van plan een onderzoek uit te voeren naar hoe op mindfulness gebaseerde bevalling en ouderschap van invloed zijn op de geestelijke gezondheid van de moeder, stressfysiologie en welzijn, en de gedrags-, biologische en neurologische ontwikkeling van zuigelingen. Ze werkt ook samen met mindfulness-experts van kleur, op zoek naar manieren om mindfulness breder toegankelijk en cultureel relevant te maken.

4) ELISSA EPEL, PHD

Professor in de afdeling psychiatrie aan de universiteit van Californië, San Francisco School of Medicine

Bekend om: Baanbrekend werk dat ernstige stress koppelt aan verkorte telomeren, cellulaire structuren die een sleutelrol spelen bij veroudering en ziekte. Haar aandachtsonderzoek heeft zich toegespitst op het onderzoeken van de voordelen van meditatie voor mensen die chronische stress ervaren en zonder eerdere meditatie-ervaring.

Toekomstige aanwijzingen: bekijk hoe meditatie mensen treft die in de kinderjaren tegenslag hebben geleden. "Ze hebben de neiging om bepaalde denkpatronen te hebben die ideaal zijn voor meditatietraining," zegt Epel.

5) PATRICIA JENNINGS, PHD

Universitair hoofddocent onderwijs, Curry School of Education, University of Virginia

Bekend Voor: Innovatief onderzoek naar opmerkzaamheid in het onderwijs. Onlangs publiceerde ze een gerandomiseerde gecontroleerde studie waaruit bleek dat een op aandachtspunten gebaseerd professioneel ontwikkelingsprogramma voor leraren, CARE for Teachers, de stress van leraren vermindert en de interacties in de klas verbetert.

Toekomstige aanwijzingen: ze voert een gerandomiseerde gecontroleerde proef uit van het Compassionate Schools Project. Het is gericht op het bevorderen van focus, veerkracht, empathie en welzijn door mindfulness, contemplatieve beweging en sociale / emotionele vaardigheden te onderwijzen aan studenten op 50 basisscholen in Louisville.

6) AMISHI JHA, PHD

Neurowetenschapper, universitair hoofddocent van psychologie, oprichter en hoofd van het Jha Lab, Universiteit van Miami

Bekend om: baanbrekend werk, grotendeels gefinancierd door het ministerie van Defensie - uitgevoerd met militairen, studenten en atleten, toont aandacht en werkgeheugen en onderzoekt hoe je mindfulnesstraining kunt opwaarderen voor grotere populaties en de effecten ervan lang kunt maken blijvend.

Toekomstige aanwijzingen: compassie-training toevoegen aan mindfulness-technieken om te bestuderen hoe de blend prosociaal gedrag en peer-to-peer-ondersteuning beïnvloedt. "We zijn op zoek naar de beste praktijken voor het leveren van trainingen; bijvoorbeeld hoe maximale voordelen te bereiken en te behouden met de laagste tijdseisen. Toegankelijke training is de sleutel tot brede acceptatie door high-performance en high-demand groepen, "zegt Jha.

7) SARA LAZAR, PHD

Associate onderzoeker in de psychiatrie, Massachusetts General Hospital; assistent professor in psychologie, Harvard Medical School

Bekend om: Studie van de neurowetenschap van yoga en meditatie. Haar onderzoek heeft aangetoond dat meditatie structurele veranderingen in de hersenen en langzame aan veroudering gerelateerde hersenatrofie kan veroorzaken.

Toekomstige aanwijzingen: ze begint een studie onder volwassenen zonder eerdere meditatie-ervaring, waarbij ze test of mindfulnesstraining het geheugen kan verbeteren en behouden.

8) MICHAEL MRAZEK, PHD

Onderzoeksdirecteur, Centrum voor Mindfulness en menselijk potentieel, Afdeling Psychologische en Brain Sciences, Universiteit van Californië, Santa Barbara

Bekend om: manieren vinden om de effectiviteit van mindfulness-training te vergroten,in het bijzonder in de K-12 schoolinstellingen.

Toekomstige aanwijzingen: de komende drie jaar zal hij een reeks door het Amerikaanse ministerie van Onderwijs gefinancierde studies uitvoeren om de beste manieren te ontdekken om mindfulness aan middelbare scholieren te leren.

9) CLIFFORD SARON, PHD

Onderzoeker, neurowetenschapper, Centrum voor geest en hersens; directeur van het Saron Lab, Universiteit van Californië, Davis

Bekend om:

Regisseren van het Shamatha-project, een meerjarig onderzoek van langdurige intensieve meditatie (in de vorm van een retraite van drie maanden). Bevindingen tot dusverre zijn dat de praktijk de aandacht verscherpt en onderhoudt, het welzijn en de empathie verbetert en de fysiologische markers van de gezondheid verbetert.Toekomstige aanwijzingen: onderzoek van psychologisch welbevinden bij Shamatha-projectdeelnemers zeven jaar na de eerste retraite. En onder deelnemers aan meditatie-retraites van een maand onderzoekt Saron biomarkers van cellulaire veroudering, stress en ontsteking. <10> ZINDEL SEGAL, PHD

Hoogleraar hersenen en therapeutica, University of Toronto-Scarborough

Bekend Voor: Oprichter zijn van Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT), waarin meditatie wordt geïntegreerd in psychotherapie. Hij is een vooraanstaand onderzoeker op het gebied van mindfulness en stemmingsstoornissen en heeft aangetoond dat MBCT terugvallen bij mensen met een depressie kan voorkomen.

Toekomstige aanwijzingen: Segal voert een onderzoek uit bij een grote HMO die onderzoekt of het toevoegen van een digitale vorm van MBCT aan standaardzorg voor depressie kan symptomen verminderen. Een andere lopende studie onderzoekt neurale veranderingen, gedurende een periode van twee jaar, bij patiënten die MBCT hebben gebruikt en herstelden van depressie.

Dit artikel verscheen in het Mindful-magazine van december 2017.

Wat ontbreekt er in Science of Mindfulness?

body & mind

Belangrijke inzichten van vooraanstaande onderzoekers laten zien wat we weten, wat we niet weten en wat de toekomst inhoudt voor de wetenschap van mindfulness.